お腹を凹ませることなんて簡単！
モデル達は体幹をめちゃくちゃ鍛えてるって知ってましたか？
ざわわ@がんばらないトレーニー
@zawawaniku
歩いてる時に腹圧を意識するようにしてから、体幹が強くなっている実感があります。気づいた時に腹圧をかける（腹筋下部に力を入れる）、ドローインを行うだけでも効果があったので、腹圧の弱化が原因のぽっこりお腹などは少しの習慣である程度… https://t.co/wXoodRkHks
ゆめみ☀️ダイエット垢
@orz36097847
ダイエット目的なら腹筋や胸回りの筋肉のトレーニング。体幹周りの筋肉を鍛えると、基礎代謝が上がりやすいので。#ダイエット#ダイエット垢#ダイエット垢さんと繋がりたい
知って得する美容術
@a102500
シャワーなどで背中の首下を冷やすとダイエット効果がある。この部位は体幹に近いので、ここが冷えると脳が体温が低下したと認識する。そして、体温を上げようとし、脂肪が燃焼する。長過ぎても意味がないので、5～10分がベスト。
◆オカルトダイエット情報撲滅委員会◆
@diet_bogen
【ボットはん、そのツイートはホンマでっか？】いつでも出来て、お金もかからないダイエットは「姿勢を正す」こと正しい姿勢を保つことは、美しく見えるだけでなく、深層部の筋肉、「体幹」が鍛えられて脂肪燃焼にも繋がります
しゃろ
@ewCU5QISrjGc43p
ダイエットしはじめて、混んだバスや電車は体幹トレーニングだし、点滅してる信号はダッシュ💨のチャンスになったのありがたい😃
ダイエットカウンセラー
@tPZGefNtTjI798L
【超短時間筋トレダイエット】以前サッカーの長友佑都選手が出した本があります。その本には短時間で効率の良い方法で健康に痩せられるダイエット方法。それが体幹というものです。気になる部位を中心に鍛えられ、器具いらずで自分の体重のみを使うのでお金もかかりません。
yuka
@yuka_1201ol
子供に家でも楽しく遊びながら運動してもらおうと思って家庭用トランポリン置いたら凄い喜んでさぁ。ストレス解消にもなってるみたい。コロナ禍で遊べない時もこれが家にあって助かったよ。私もダイエットや体幹のために使ってる笑https://t.co/zKvWotKrEx
美ボディラインをつくるスリムエクササイズ
@bibodyline
ウエストを引き締める運動は、体幹を捻る動きが有効です。体幹を捻ることによって脇腹付近にある大きな筋肉が働きウエストを引き締めます。＃ダイエット ＃ウエスト ＃シェイプアップ
カラダにいいことしよう
@hidetakat1969
初心者も今日から始められる‼体幹トレーニング‼体幹トレーニングについて書いてみました。https://t.co/kza4kmDM1d＃体幹トレーニング＃ダイエット＃お腹引き締め＃簡単
女子力アップの秘訣
@jyosiryokuwoup
【生理後約7日間のヤセ期ダイエット】①赤身肉や魚などのたんぱく質を食事のメインにする筋肉が作られ更に代謝アップ。 ②体幹を鍛えるエクササイズを行うエネルギー消費が高まる。 ③朝は熱めのシャワーを浴び夜は長めに入浴する体温を上げると体内のたんぱく質合成が高まる。
けんちゃん🏅人生100年時代
@Winspire_K
#ダイエット #筋トレ朝に筋トレをするといい点・目が覚める・頭の回転が速くなる・元気になる・体幹を鍛えると１日腰痛がない・朝食がおいしい週１回１時間かけて筋トレするなら、毎朝種目を変えて10分ずつやった方が長続きする。
![【ありがとう、日本】 台湾地震、日本企業が無償で道路の空洞調査＝「台日友好」の声 ［4/19］ [仮面ウニダー★]](https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240417-90002158-ann-000-3-view.jpg?pri=l&w=192&h=192&order=c2r&cx=61&cy=0&cw=513&ch=513&exp=10800)
