横に広がったお尻、、、
見なかったことにしないで
今日から丸いお尻をめざす！！
❤️女子力に磨きをかける❤️
@brushupgirl
効果的に下半身痩せ！ タイプ別の骨盤ストレッチ [骨盤ダイエット] All About https://t.co/amvQWk7PsC
Hanna
@Haru403pearl
ダイエット系のアカウントをフォローして、その人の体重が自分の身長だと何キロか調べる。私の体重の方が軽かったりするんだけど、見た目は私の方が太い。数字じゃない。見た目が大事。下半身なんとかしようー！！
おこめ親方
@komekko34
今日運動会の振休だったから公園に集まって一日中遊んでたんだけど、私が子ども達とガ＊で遊んでる写真がグループLINEに流れてきて（やめろや）自分の下半身、今こんなん？？？！！！って愕然としたから明日からダイエットします！！（おや？さっきアイス食べていたような）
ツバキ痩せようbot
@Tsubaki_diet
踏み台ダイエットは短い時間だけでも、ながらで、などメリットは多いわ。下半身を痩せたい人に特にオススメね！ただし、腕をしっかり振るのよ。初めは10分くらいから。慣れたら時間を長くしてくださいね。
えりた4y&3m
@erita_0830
@NyT24v 【毎日１０分】簡単!!骨盤矯正ストレッチ！股関節を柔らかくして下半身をすっきりさせよう！【ダイエット】 https://t.co/gLMSXwqpLN @YouTubeより
デブ卒業、リバウンド知らずのスリム足
@karadagenkidiet
【ヨガの要素を取り入れた下半身ダイエット】 ①仰向けに寝ます ②片方の足を胸に引き寄せて、もう一方の足は床につけておきます ③この体勢で下半身と上半身を逆方向にねじるのです ④ねじった体勢で３秒間静止 ⑤逆の足も同様にします
𝑅𝑖𝑢
@qtuie_
ダイエットして脂肪をどれだけ落としても下半身だけ全然細くならなくて、「私骨格ウェーブな上に骨太なのかも…｣って諦めてたけど、塩分糖分ひかえめにして、お水たくさん飲んで、むくみ取りマッサージ習慣化したら見た目でわかるくらい足細くなっ… https://t.co/ADNkt91gbl
茜
@akane2598
ダイエットは女性の永遠の課題と言わんばかりに女性と集まると必ずダイエットの話になったりする。特に下半身が痩せないと皆が同様の悩みを持っている。一番いいのは体重を全体的に落としながら足は足専用のマシーンやマッサージジェルやソックス等で少しは集中して刺激を与えることが大切。
痩せろ、話はそれからだ。
@hanako_bi_4
四股踏みダイエットは朝夕2回に10回ずつ相撲取りも真っ青な四股を踏んで下半身デブ撃退する方法。最中にバランス崩して転倒しないように気をつけて(っ´ω`c)
Eevee
@k2ravi0827
Eeveeダイエット3日で頓挫したくせに変に筋肉ついちゃった(´･_･`)満遍なくしてたはずなのに下半身だけ筋肉ついて上は全くつかなかった…
情報ネット
@zyohounet
ダイエットでの筋トレは、下半身をメインにすると体重が落ちやすい。それは下半身の方が筋肉が大きく、その筋肉を動＊ことでカロリーの消費量は高い。お尻に付いている大臀筋などを動＊のがおすすめ。
しずか
@BtJwn8fVWWaIhCC
3️⃣運動上半身、下半身の筋トレを週2回のペースで継続できた💪睡眠時間確保のために、平日は全身トレにして頻度少なくするか悩むけど、とりあえずは今のペースで✨ダイエットをガチで頑張って今より体重少ない時よりも、太もも、ふくらはぎ、足首は細くなってる😊
鉄モン@半年後に20kg減をめざす！
@95_75yaseru
11528歩歩きました！今日もジェットゆうさんのプランク４分とと腕立て20回を2セット、他にも下腹痩せを意識して下半身を動かしました！お肉の下に隠れている腹筋らしきものが固くなってます！スクワットもしたかったけど、すると左足が痛みました。ざんねん。#ダイエット
トレーナーステーション整骨院@守谷市
@trst02
🟠スクワット🟠1． 足は肩幅に開く2．お尻を真下に落とすイメージでお尻が床と並行になるまで下げる※ 腹筋に力を入れ背筋を伸ばしお尻を後ろに突き出す 膝がつま先より出ないようにする3．お尻を上げる下半身の大きな筋肉… https://t.co/9rGYZRVfQR
スマートBODY
@Kisekidaietto
太もも、マッサージ法入浴太もも・下半身ダイエットに効果的な入浴法お湯は38～40度のぬるまゆ。腰から下をつかる半身浴。20分程度つかります。
ダイエット LIFE bot
@hermosobot
【身近なダイエット方法】体をあたためて代謝を良くする食べ物としてオススメなのが、根菜類です。血行が良くなって、むくみや冷え症が解消されます。特に下半身などはスッキリしますよ。#知らなかったらRT
カタボリックマン原田
@harada_yukou
今年は明らかに下半身よりも上半身の発達が良かった。下半身が逆に言えば、1番力を入れたはずなのに変われなかった。悔しいので来年必ず脚を変えてみせます。#ダイエット #筋肉 #筋トレ #名言 #リツイート希望 #マッチョ… https://t.co/Yw4nKydHNP
楽ちんダイエット
@rakuchindaiet
下半身の筋肉は上半身に比べ、とても量が多いです。そのため、日頃から下半身に負荷をかけることはダイエットへの近道です。1番身近にあるもので、下半身に負荷をかける場所は階段です。#ダイエット #階段
体育家庭教師トータルスポーツ
@t_sports_info
【1日10分】強いカラダ作り！下半身トレーニング編ヒップアップ･下半身痩せ効果あり✨ダイエットや運動不足にぜひチャレンジ！https://t.co/LpyS2kRfHB#ダイエット #運動不足 #エクササイズ
綺麗女子のダイエット♡
@dietwoman0
【7日間で完成する下半身ダイエット】月→クエン酸、股関節ほぐし火→タンパク質、関節の柔軟水→タンパク質、筋トレ木→ウォーキング、ふくらはぎ＆スネ伸ばし金→下半身をほぐす土→マッサージ、デトックス日→カラダを整える
![【速報】台湾で多数の建物倒壊か [323057825]](https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240403-04243340-mdpr-000-1-view.jpg?pri=l&w=192&h=192&order=c2r&cx=0&cy=0&cw=1044&ch=1044&exp=10800)
