ジワジワ効いて地味にキツい！
毎日続けてジワジワ痩せていこう！
ゆめうさぎ
@precure_girl
脚痩せ頑張る期間2日目逆膝パカ脚パカソーラン節ふくらはぎを細くするストレッチふくらはぎマッサージ太ももマッサージカエル足前ももに効くストレッチ
アラフォー主婦！節約と美容に励む365日@相互フォロー
@setsuyakubihada
【脚痩せ効果‼️カツオウォーク】歩くときに心のなかでつぶやいてみて。その合言葉は…「カ・ツ・オ」。カツオとは、「かかと」「つま先」「おしり」の頭文字のこと。歩くときに「かかと」を地面につけて、「つま先」を地面につけたら「おしり」をキュッと引き上げる、という順で動＊。
女子力ゼミ
@josiryokuzemi
【脚痩せの為の食品】 ・にんじん ・かぼちゃ ・ネギ ・黒豆 ・ピーナッツ ・海苔 ・桃 ・グレープフルーツ ・そら豆 ・小豆 ・しょうが ・唐辛子 ・味噌 体を温める食品を摂取すると脚も細くなりやすいですよ♪
ぬーみん
@noomin6969
めざせ脚痩せ！【トレーニングチューブ付】ヒップトレーナー 多機能運動クリップｷﾞｭｯ!( ⊃⊂ )･ω･)https://t.co/lVbnlZ3VVe#ダイエット
△酷蛙堵琉▲@低浮上の存在
@Cr3_0423
最近頑張って洗顔してるし半身浴して体を柔らかくするストレッチして脚痩せの動画を参考にストレッチしてー期末対策勉強してる。偉いとても偉い
【相互】TUBUTUBU
@Office_Ohkura
マッサージローラー 脚 マッサージ ローラー 筋膜ローラー むくみ 解消 太もも 足 首 腕 筋膜 リリース マッサージ器 ふくらはぎ セルライト ハンディ 脚痩せ 肩こり 二の腕 美脚 挟む コロコロ https://t.co/dQxIu4Omgy
あなたの脚痩せサポーター
@yours_supporter
今日みたいな雨の日は一駅分歩くのめんどうだな・・・そんな日はありませんか？それでもいいんです。無理に続けようとするのは逆効果。頑張り過ぎず楽しく脚痩せしましょう。
ねるねる＠きれいになりたい！
@beauty_rambul
【脚がヤセにくい】 脚がなかなかヤセない人は、 筋肉がコリ固まって血行が悪くなってる場合が多いです。 ・膝の上を揉みほぐす ・太ももの裏側を軽く叩く 筋肉がほぐれ血行が良くなります☆ 脂肪が燃焼されて痩せやすくなります
れい@美肌を目指す主婦
@trend_mama
【6分】痛いけど効く！脚痩せフォームローラー 脚やせしたいならこの３種絶対やって！！ #セルフケア #ストレッチ https://t.co/gFKKu7z05L #フォームローラー #筋膜リリース
ダイエットマスター
@diet_master1993
【縄跳びは全身痩せに効果的！】・有酸素運動の一つ・脂肪燃焼してくれる・腕や脚痩せにも効果抜群《コツ》1回は3分を目安に、合計20分以上続けると脂肪が燃焼されやすい！
【日本人が知らない】台湾美女の脚やせ法
@taiwanbikyaku
筋肉を付けることを嫌がる女性も多いかもしれません。ですが、基礎代謝を高めるためにはある程度必要になってきますし、筋肉量が多い方が脂肪は燃焼しやすいのですから、筋肉を付けることは脚痩せにとってもプラスに働きます。
あなたの脚痩せサポーター
@yours_supporter
脚痩せに絶対欠かせないのがウォーキングです。ウォーキングなしで脚痩せはありえません。むしろこれだけで十分脚痩せ効果が期待できるくらいです。さあ今日からいつもの通勤通学の一駅分でも歩いてみましょう。
ななし。
@maomao_k06
◎太もも、足首痩せストレッチ①床にうつ伏せになる②膝を曲げ両足首をつかむ③足首を真っ直ぐ伸ばし 「３０秒キープ」☆毎日取り組んでスラッと美脚✨
【賢い知恵知識】📚【しがない読書家@ボチ】
@dokusyosan2
脚痩せのためには低カロリーの食事を心がけるとともに、タンパク質をしっかりと摂るように心がけましょう タンパク質は代謝をサポートするので、脚痩せのためには摂りたい栄養素です。 また、むくみ予防のために塩分やアルコールを控えましょう。
📫そよかぜsound
@sound12245993
ジム脚のトレーニング控えめにしてたけど毎週やろうかな🤔去年の今頃、脚に脂肪落ちないままさらに筋肉ついてゴツくなって🥺ぴえん的な失敗してまずは美脚取り戻したかったからマシン遠慮してたこの2ヶ月半だけみてもちゃんと… https://t.co/40pAAw1BEM
Aroro🍭🫧
@xxarochanxx
@unaa_chan 私骨格ウェーブで下半身痩せしたいから大転子引っこめるストレッチをしてる😂なるねぇのストレッチはO脚とか反り腰とかに効くからお試しあれます🫰💗
ラプンツェルの美容術☆彡
@RapunzelBeauty_
▼脚痩せ＆浮腫み防止食材▼・パセリ・よもぎ・アボカド・ほうれん草・ザーサイ・納豆・やまといも・銀杏・大豆・里芋・あしたば・焼き芋・にんにく・もろへいや・ひじき・にら・しそ※カリウムを多く含む食材はOK！ 塩分は悪！
てんむす
@tenmusu386
💙は上から下まで黙って見つめたあとで第一声が『なに、お前これ着るから脚痩せとかどうとか言ってたわけ？』だし彼女ちゃんがやっぱり似合わないかな💦ってしゅんとしてると『いーじゃん。雰囲気ちがって新鮮。似合ってんじゃね？』って言ってくれるし『でもなんかえろいな』ってちょっとにやついてる
うい
@uiukiroku22
2022.10.15ユウトレさんの反り腰改善同じく全身痩せ15分ゆるゆるトレーナーさんの脚痩せ全身痩せいい汗かく……最後の片手腕立てはできなくて無念……
あなたの脚痩せサポーター
@yours_supporter
朝食にはフルーツが脚痩せに効果的です。その際気をつけることが2点あります。・朝4時から12時の間に食べること。・必ず生のフルーツを食べること。フルーツの種類はバナナ、リンゴ、梨、スイカ、みかんなどの柑橘類が望ましいですね。
パーソナルジム Poco
@PersonalgymPoco
開脚したいならまずこれ！【フロッグ】✅股関節周りをすっきりさせたい✅開脚ができるようになりたい✅太ももを細くしたい股関節がしっかり動かせる人は痩せやすいですよ🔥 #太もも痩せ #開脚 #下半身痩せ… https://t.co/pqri8hkS5N
![【ありがとう、日本】 台湾地震、日本企業が無償で道路の空洞調査＝「台日友好」の声 ［4/19］ [仮面ウニダー★]](https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240417-90002158-ann-000-3-view.jpg?pri=l&w=192&h=192&order=c2r&cx=61&cy=0&cw=513&ch=513&exp=10800)
