※初代スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469032862/
※パート2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561014527/
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●飽和脂肪酸 ※酸化しない
→長鎖脂肪酸（ラード、牛脂）
→中鎖脂肪酸（mctオイル）※エネルギー化される速度が早くケトン体生成にも秀でる
→短鎖脂肪酸（バター）
●不飽和脂肪酸 ※鮮度が命
→オメガ3；多価不飽和脂肪酸
→オメガ6；多価不飽和脂肪酸；リノール酸（コーン油、大豆油）
→オメガ9；一価不飽和脂肪酸；オレイン酸（オリーブ油）
消化するまではなるべく安静にしておかないといけない
週末まで飲むのを待つことにする
俺も今日届いたぞ。Qoo10で450グラムを3本で3499円の格安だったわ。
特に何も体調に変化ないんだけど異常かな？
以前までオリーブオイル爆飲みしてたから
耐性がついてるのかな？
食性格とかにもよるんじゃね？
オリーブオイル爆飲みってどんな生活よ
たとえばサイゼリヤだとオイルかけ放題無料だから
深皿にヒタヒタに注いでそれを浸して食ったり余ったのは飲んでる
家だと洋食系には家のオリーブオイルを瓶からドクドクとかけて全部食い込みしてた
今までローファット的な生活してたけど自分も摂りすぎると多少胃がもたれるくらいで特に下痢したりとかはないから体質じゃないかな
エネルギーになってる感じはあるから全く変化がないわけじゃないけど
30分経過したけど今のところ異常なし
5グラムぐらいで、どうかな。心配なら3グラムでもいいけど。
今日は逆に食欲爆発してしまった
空腹感薄れるけど空腹と食欲は別だから何とも
食欲抑制効果があるっての自体初耳だけど
MCT 食欲抑制で検索するといっぱい記事出てくるし
自分が最初に聞いたのは金森のYouTube番組かな？
https://umablo.info/diet-effects-side-effects-mct-oil/
前スレまでの考察を書いてみる
Q ケトジェニック体質へMCTオイルがないと導入しないの？
A 無くても導入します
Q ケトジェニックダイエットにMCTオイルは必須なのか？
A MCTオイルを多く接種すると下痢腹痛などざざまな症状が人によってでます、MCT少量だと効果も下がります
Q オイルとパウダーどっちがいいの？
A 胃腸が弱いとオイルは胸焼け下痢腹痛しやすいなど出やすい人がいます、パウダーは溶＊手間や食感が悪くなると言った感想があります
Q スーパーだと品数すくなくて高額なんですが
A Amazonや楽天などで検索して下さい、450ml3本が4000円前後でした
Q ココナッツ由来とヤシ由来はどうちがうの？
A 大きな違いは原価です、比較してヤシは安価に生産取引きされています
Q ケトジェニック体質になっているか分からない
A Amazon楽天などでケトンメーター、ケトンスティックで探してみて下さい
Q なかやまきんに君がMCTオイル紹介してたけど本人は常用してないっぽいけどどうなの？
A 必須ではないのでしょうね
Q 炭水化物制限しないと効果ない？
A 脂質燃焼効果はある様ですが、ダイエット効果としては期待しないで下さい
Q 健康オイル系は過去に企業が色々ふっかけてるイメージで定着してないよね？
A なかやまきんに君も紹介してたけど常用してないっぽいですね、スレも過疎ってるんでその程度かも
なかやまきんに君みすって2つ書いてしまった
ケトジェニックやったところでマヨネーズなどが良い脂肪には変化しない。
では、ケトジェニックやるのにカラダに良い脂肪を摂取するとしたら？何を取りますか。
しかもそれが消化の必要なく即肝臓で代謝されるダイエットにも最良のものだとしたら？
他で脂肪取るむしろ理由は？
(それは大体カネが勿体ないだけの人が多いがね)
ケトジェニックやってる人は主に卵魚肉から脂質を摂取してるかと思います
どんなに効果良いオイルでも、使用量増やすと体調不良起こす高額なオイルを長期使える人となるのでハードルは高くなるでしょうね
直飲みはどうしても無理っぽいから
消化機能や嚥下能力の低下した老人のエネルギー摂取源としては良いってだけで
あなたは摂らなくてもいいと思う
どうなんだろって何がだよ
コストコに売ってるやつ？
買ってみようかな
これは酷い
よくあるタイプの偽健康食品
果糖ぶどう糖液糖（国内製造）、ＭＣＴ（オクタン酸、デカン酸）、醤油（小麦・大豆を含む）、食用植物油脂（なたね油、ごま油）、醸造酢、玉ねぎ、食塩、たん白加水分解物、ごま、香辛料／増粘剤（加工でん粉、キサンタンガム）、調味料（アミノ酸等）、加工でん粉、香辛料抽出物
せっかく楽天パシャで買おうと思ったのに😭
![【ありがとう、日本】 台湾地震、日本企業が無償で道路の空洞調査＝「台日友好」の声 ［4/19］ [仮面ウニダー★]](https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240417-90002158-ann-000-3-view.jpg?pri=l&w=192&h=192&order=c2r&cx=61&cy=0&cw=513&ch=513&exp=10800)
