おつココイチのカレー
おつ
56♂
昨日
朝食 野菜のサブウェイのBLTサンドと
スープと缶コーヒージョージア
昼飯 ジョナサンでスクランブルエッグモーニングセット
(スープ、ライス大盛無料、ドリンクバー付き)
夕飯 スーパーで買ったアサリ生姜めしとファミマのつくね棒
本日
朝食 野菜のサブウェイのベジーデライトとスープと缶コーヒージョージア
昼飯 ジョナサンで日替わりランチ(ハンバーグデミグラスソース&コロッケ、スープ、ライス大盛無料)と割引ドリンクバー
夕飯 幸楽苑で味噌ラーメン(トッピングゆで玉子)とご飯
夜食 道産素材夕張メロンチューハイとドンキのクラッカーの予定
朝 鮭フレークごましおおにぎり、大根ときゅうりのぬか漬け、アイスコーヒー
昼 ヤマザキチョコクリームコロネ、アイスコーヒー
夜 中華丼(豚こま、エビ、白菜、人参、椎茸、ヤングコーン、うずら卵)、千切りキャベツサラダ
ほうれん草の胡麻和え、大根ときゅうりのぬか漬け、ビヒダス白桃
本麒麟、焼酎のマミー割り
朝 豆大福（つぶあん）、アイスコーヒー
昼 たまご照り焼きチキンサンド、雪印北海道100 ゴーダ 6Pチーズ、野菜一日これ一本 Light
間 うまい棒めんたい味、ルイボスティー
夜 ゆで卵、キムチ納豆、野菜サラダ、味噌汁、トマトジュース
>>1
乙
朝 カリカリ梅ごましおおにぎり、大根ときゅうりのぬか漬け、アイスコーヒー
昼 マルちゃん激麺ワンタン麺、アイスコーヒー
夜 セブンのいなり寿司具だくさん五目、ひき割り納豆汁、ほうれん草の胡麻和え
冷奴、レタスサラダ、大根のぬか漬け、ダノンビオさくらんぼ＆ベリー
焼酎ハイボール梅干し、焼酎の100%オレンジ割り
朝ハムマヨパン、水
昼春巻き
おやつホワイトデーのお返しに煎餅もらった
歌舞伎揚げ、トリプルゼロ
夕食はまっくのてりたま、ポテト、アイス（友人宅で）
今日は友達のうちに行ったよ
明日は仕事が終わってからライブ♪
朝 酒まんじゅう（こしあん）、アイスコーヒー
昼 キャベツメンチカツサンド、雪印北海道100 ゴーダ 6Pチーズ、野菜一日これ一本 Light
夜 ゆで卵、納豆、ツナサラダ、味噌汁、トマトジュース
朝食 ケンタの和風チキンサンドと缶コーヒージョージア
昼飯 ほか弁日本亭のデカ１ハンバーグ弁当大盛(デカ鶏唐揚げ１個付き)と伊右衛門
夕飯 お風呂の王様花小金井店で十割ざるそば大盛(そば湯付き)とドリンク無料券を使いペプシコーラ
夜食 道産素材夕張メロンチューハイとナビスコリッツクラッカーの予定
朝 ハムレタスチーズサンド、クノールコーンクリーム
昼 ハムレタスチーズサンド、アイスコーヒー
夜 ポークビーンズ(豚こま、大豆、じゃがいも、人参、玉ねぎ)、コールスローサラダ(ハム入り)
ほうれん草の胡麻和え、大根のぬか漬け、牧場の朝ヨーグルト
氷結ロゼスパーリング、焼酎の100％オレンジ割り
朝 チョコパイ＜苺ティラミス＞、アイスコーヒー
昼 日替わり弁当（タンドリーポーク・アジフライ・ナポリタン・根菜とちくわの煮物・ひじきの煮物・菜の花の和え物・千切りキャベツ・漬物・ごはん・中華スープ）、ルイボスティー
夜 ローストサラダチキン ハーブ、ゆで卵、キムチ納豆、雪印北海道100 ゴーダ 6Pチーズ、大根とレタスのサラダ、味噌汁、トマトジュース
朝コーンパン、豆乳
昼おにぎり2個、ブラックコーヒー
間食コンビニのお好み焼きと焼きそばセット、お茶
夕チャーラーセット（豚骨ラーメン）、アップルティー
朝食 吉野家でダブルハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)
昼飯 はなまるうどんで百円引き冷やしうどんミニ塩豚丼セット(天かす無料付き)
夕飯 スーパーで買った鮭のり弁と納豆かき揚げそば
カレーとサラダ
ミニ湯豆腐とラーメン
朝ソーセージパン、水、チロルチョコ1個
昼シーチキン巻き、ブラックコーヒー、飴3個
夕缶コーヒー1本
宮本むなしの生姜焼き定食
チョコ胡桃
朝 コールスローチーズサンド、アイスコーヒー
昼 コールスローチーズサンド、アイスコーヒー
夜 なめこ大根おろし盛り蕎麦、ひじき煮(さつま揚げ、大豆)
ほうれん草のお浸し、人参のぬか漬け、牧場の朝ヨーグルト
本搾り四季柑、焼酎の100％オレンジ割り
朝 牛乳と卵のエクレア、アイスコーヒー
昼 かつさと 味噌かつ丼、漬物、かき玉汁、ルイボスティー
夜 おさかなのソーセージ、6Pチーズ、バターピーナッツとアーモンド、トマトジュース
朝ミルクフランスパン、肉まん
昼鮭のおにぎり1個とブラックコーヒー
おやつマックのフィレオフィッシュセット
夕ドンキの380円弁当
最近少し食いすぎ
朝食 ケンタの和風チキンサンドとスープと缶コーヒージョージア
昼飯 ジョナサンで日替わりランチ(チキングリルてりやきソース&野菜コロッケ、スープ、ライス大盛無料)と割引ドリンクバー
夕飯 はま寿司で寿司７皿と天ぷらそば
朝 チーズマヨネーズトースト、アイスコーヒー
昼 ハッシュドポテトチーズサンド、アイスコーヒー
夜 スーパーの助六寿司(小)、ひきわり納豆汁(しめじ、ネギ)、ひじき煮
レタスサラダ、人参のぬか漬け、ダノンビオさくらんぼ＆ベリー
超男梅サワー、焼酎の100％オレンジ割り
朝 紅芋タルト、アイスコーヒー
昼 ふっくらバーガー（オーロラソース）、雪印北海道100 ゴーダ 6Pチーズ、野菜一日これ一本 Light
夜 まるずわいがにほぐしみ、ゆで卵、キムチ納豆、玉ねぎのサラダ、味噌汁、トマトジュース
朝食 マックのソーセージマフィンセット(ハッシュドポテト、アイスコーヒー付き)
昼飯 富士そばでかき揚げそば
間食 ミスタードーナツのソーセージパイと缶コーヒージョージア
夕飯 ファミマの２００円引きゆずポン酢おろしタツタ弁当と福寿園濃い味
朝きつねうどん
昼きつねうどん
夕コンビニのカツカレー、カヌレ、お茶
朝 ハムレタスチーズサンド、クノールオニオンコンソメ
昼 ハムレタスチーズサンド、アイスコーヒー
夜 キムチ鍋(白菜キムチ、真鱈、豚バラ、豆腐、しめじ、菜の花、白菜、ネギ)
〆の雑炊、人参と大根のぬか漬け、ダノンビオさくらんぼ＆ベリー
菊水ふなぐち一番しぼり、焼酎のマミー割り
朝 チョコパイ＜苺ティラミス＞、アイスコーヒー
昼 ごろっと肉じゃがカレー、雪印北海道100 ゴーダ 6Pチーズ、ごはん、野菜一日これ一本 Light
夜 ハムカツ（無塩せきハム使用）、納豆、野菜サラダ、味噌汁、トマトジュース
朝ソーセージパン、水
昼夕兼用コンビニの焼売弁当、ナッツケーキ、お茶
間食コンビニで買ったジャムバターコッペ
朝食 野菜のサブウェイのベジーデライトとスープと缶コーヒージョージア
昼飯 ジョナサンでたっぷり花鰹の和風スパゲッティと割引ドリンクバー
夕飯 すき家で温玉カレーとサラダ
朝 Dole みかんミックス＆ヨーグルト、コーヒー
昼 ステーキ丼［・本日のスープ・サラダ・今日の小皿・コーヒー付］【鉄板焼 ステーキダイニング 鷹 上野店】
間 抹茶ソフト【茶の君野園】
夜 おさかなのソーセージ、キムチ納豆、雪印北海道100 ゴーダ 6Pチーズ、野菜サラダ、味噌汁、野菜ジュース
朝 ハムエッグ丼、人参と大根のぬか漬け、アイスコーヒー
昼 サッポロ一番みそラーメン(バター、ネギ)、アイスコーヒー
夜 ハムカツ、うずら卵フライ、ヤングコーンフライ、椎茸フライ、ご飯、ひじき煮
菜の花のお浸し、人参と大根のぬか漬け、ダノンビオさくらんぼ＆ベリー
本麒麟、焼酎のマミー割り
朝食 野菜のサブウェイのベジーデライトとスープと缶コーヒージョージア
昼飯 ジョナサンで日替わりランチ(チキングリルてりやきソース&焼売、スープ、ライス大盛無料)と割引ドリンクバー
夕飯 スーパーで買った半額厚切りロースカツ丼と納豆かき揚げうどん
夜食 道産素材夕張メロンチューハイとスーパーで買った二割引き春巻きの予定
朝 青唐辛子味噌漬けおにぎり、人参と大根のぬか漬け、アイスコーヒー
昼 ヤマザキミルクチョコクリームコロネ、アイスコーヒー
夜 スーパーの納豆細巻き寿司、菜の花の味噌汁、ひじき煮、冷奴(ネギ、おろしニンニク)
千切りキャベツサラダ、人参と大根のぬか漬け、牧場の朝ヨーグルト
本搾り四季柑、焼酎のマミー割り
朝肉まん、お茶
昼サンドウィッチ（ツナとポテサラ）
間食ゼロカロリーの紅茶、サッポロポテト、チョコ2個
夕（友人宅で）マックてりたま、ポテト、アップルパイ、枝豆コーン
食べすぎお腹痛い
朝 どっさりフルーツヨーグルト、コーヒー
昼 並チャーシューメン、半ライス【ラーメン 小村】
間 弘明寺観音最中（小倉あん）、コーヒー
夜 おさかなのソーセージ、キャベツマヨ納豆、雪印北海道100 ゴーダ 6Pチーズ、千切りキャベツ、味噌汁、野菜ジュース
朝からヤキソバパンとフィッシュバーガー食べてさっき中華そば食べた！
今日はもう何も食わなくてもいいな
朝 ぜいたく果実 まるごといちご＆ヨーグルト、コーヒー
昼 Cセット［◆選べる2種類のカレー（チキンカレー・キーマ玉子カレー）◆ナン◆ライス◆サラダ◆デザート◆ソフトドリンク（ラッシー）］【インド・ネパール料理 ロードブッダ 大森店】
夜 雪印北海道100 ゴーダ 6Pチーズ、バターピーナッツとアーモンド、野菜ジュース
朝 ハムレタスチーズサンド、アイスコーヒー
昼 ハムレタスチーズサンド、アイスコーヒー
夜 牛もも肉ステーキ(スライスガーリックソース)、ご飯、ひじき煮
千切りキャベツ、人参と大根のぬか漬け、牧場の朝ヨーグルト
本麒麟、焼酎のマミー割り
朝食 マックのソーセージマフィンセット(ハッシュドポテト、アイスコーヒー付き)
昼飯 吉野家でねぎ塩豚定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)と納豆
夕飯 勝手にサワー白木屋立川北口駅前店で【飲み放題付き】地どり手羽のごぼう味噌鍋コース【7品】
夜食 楽観立川店で春限定ラーメンとご飯
さっきLIVEの帰りに餃子定食食べた
どうすればいいですか
朝肉まん、キャラメルコーヒー
昼しそおにぎり、シーチキン巻き、ブラックコーヒー、飴
間食飴、ハムカツ（揚げたてで口の中火傷した）
夕マックのスパチキセット
朝食 スーパーで買った二割引きミニいなり二個と一昨日の夜食で残した春巻き
昼飯 お風呂の王様花小金井店で十割ざるそば大盛(蕎麦湯付き)
夕飯 ほか弁日本亭のデカ１ハンバーグ弁当特盛(デカ鶏から揚げ付き)
夜食 道産素材夕張メロンチューハイとサラダサンドの予定
朝 鮭フレークごましおおにぎり、人参と大根のぬか漬け、アイスコーヒー
昼 イトーパンメンチカツドッグ、アイスコーヒー
夜 ビーフカレーライス(牛もも肉)、マカロニサラダ(きゅうり、玉ねぎ、ハム、みかん缶)
千切りキャベツサラダ、人参と大根のぬか漬け、ダノンビオさくらんぼ＆ベリー
キリンスプリングバレー豊潤496、焼酎のみかん缶シロップ炭酸水割り
朝 弘明寺観音最中（ゆずあん）、アイスコーヒー
昼 ナスとベーコンのトマトパスタ、中華サラダ、アイスコーヒー
夜 ゆで卵、キムチ納豆、雪印北海道100 ゴーダ 6Pチーズ、野菜サラダ、味噌汁、野菜ジュース
朝食 吉野家でハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)
昼飯 吉野家で当日有効200円割引きクーポン券を使い牛ハヤシライス
夕飯 MEGAドンキで買った二割引きかき揚げそばと鶏そぼろご飯とキムチ納豆
昼おにぎり2個、ブラックコーヒー
夕スガキヤの味噌ラーメンとカレーセット
間食マカダミアナッツチョコ、お茶、ソーセージパン
朝 カリカリ梅ごましおおにぎり、人参と大根のぬか漬け、アイスコーヒー
昼 ハムチーズサンド、アイスコーヒー
夜 チルド焼そば(豚こま、キャベツ)、マカロニサラダ、菜の花のお浸し
人参と大根のぬか漬け、牧場の朝ヨーグルト
寶タンチュー、焼酎の味わいカルピス割り
朝 チョコパイ＜苺ティラミス＞、アイスコーヒー
昼 日替わり弁当（鶏肉の照り焼き・白身魚のマンゴーマヨネーズソース・根菜とちくわの煮物・切り干し大根の煮物・小松菜のおひたし・漬物・ごはん）、ルイボスティー
夜 ゆで卵、納豆、雪印北海道100 ゴーダ 6Pチーズ、千切りキャベツ、味噌汁、野菜ジュース
朝 パストラミロースレタスチーズサンド、アイスコーヒー
昼 パストラミロースレタスチーズサンド、アイスコーヒー
夜 セブンのサーモン寿司、マカロニサラダ、キャベツのお浸し
大根のぬか漬け、ダノンビオさくらんぼ＆ベリー
カルビーポテトチップスフレンチサラダ、男梅サワー、焼酎の味わいカルピス割り
朝食 食パンとサラダとスープと缶コーヒージョージア
昼飯 ジョナサンで日替わりランチ(チキングリルてりやきソース&野菜コロッケ、スープ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバー
夕飯 ウェンディーズでウェンディーズチーズベーコンエッグバーガーとチキンナゲットとアイスコーヒー
夜食 道産素材夕張メロンチューハイの予定
![【ありがとう、日本】 台湾地震、日本企業が無償で道路の空洞調査＝「台日友好」の声 ［4/19］ [仮面ウニダー★]](https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240417-90002158-ann-000-3-view.jpg?pri=l&w=192&h=192&order=c2r&cx=61&cy=0&cw=513&ch=513&exp=10800)
