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1 名も無き被検体774号+ :2023/04/27(木) 16:25:54.58 ID:ohb8206U0

55kg切ったらうpするからアドバイスください
あと見守ってて

2 ◆ccf4ncrnd2 :2023/04/27(木) 16:30:16.52 ID:ohb8206U0

頼むぞ

3 名も無き被検体774号+ :2023/04/27(木) 16:32:51.82 ID:mMXV2Po00

働け

4 アカウント神 ◆gm7YD9d7b. :2023/04/27(木) 16:42:28.37

俺より重い

5 柏木 ◆AAATAN//dRDi :2023/04/27(木) 16:47:02.05 ID:Ti5vLVBvd

その後>>1を見た者はいなかった…

6 名も無き被検体774号+ :2023/04/27(木) 17:59:37.63 ID:wDLlcxO3a

体重を急激に落とすな

7 名も無き被検体774号+ :2023/04/27(木) 18:10:57.06 ID:R4dx3ikzM

楽しく気持ちよく痩せれる騎乗位がオススメ

8 名も無き被検体774号+ :2023/04/27(木) 18:20:15.97 ID:yynqW2O40

>>7
すごいデブに跨られて犯されたときはチンチンが折れるかと思うほど痛くて苦しかったぞ

9 名も無き被検体774号+ :2023/04/27(木) 19:43:49.84 ID:VL4/34sL0

*でかければそのままでいいぞ 痩せると勿体無い

10 名も無き被検体774号+ :2023/04/27(木) 23:52:30.60 ID:mqCfjH4GM

そのままの君が大好きだ

11 名も無き被検体774号+ :2023/04/28(金) 00:49:56.83 ID:nxoOjPSd0

んな、くそメンタルでダイエット無理やで

12 名も無き被検体774号+ :2023/04/28(金) 04:22:59.48 ID:Rzv5oPZq0

アドバイス
お菓子をやめる
カロリー計算する
運動する

13 ◆ccf4ncrnd2 :2023/04/28(金) 08:17:38.12 ID:SpmGnEV0a

カロリー計算、しないとアカンかなやっぱり
現在70.4kg
昨日の食べ物はサラダと鳥の胸肉と納豆
卵とかヨーグルトは食べていいの?

14 ◆ccf4ncrnd2 :2023/04/28(金) 08:19:15.62 ID:SpmGnEV0a

玄米も食べていいのか悩む

15 名も無き被検体774号+ :2023/04/28(金) 10:26:52.05 ID:nxoOjPSd0

自分で調べろ

16 名も無き被検体774号+ :2023/04/28(金) 12:17:20.95 ID:KXlLuMhSd

運動しないと無理

17 名も無き被検体774号+ :2023/04/28(金) 17:35:39.20 ID:M2ZzLdup0

709 彼氏いない歴774年 (ササクッテロラ Spfb-S3w6) sage 2023/04/16(日) 15:29:47.88 ID:v4pYckrkp
初カキコ…ども(暗黒微笑)
20代最後の春を迎えちゃったから今年こそまだマシな喪女になろうと思って今日からジム通い始めたゾ
餅は164-63-29のクソデブ姉貴で職場ではガンタンク呼ばわりされててあーもう涙出ちゃいそう!
頼むとトレーナーがついてくれるんだが付いてくれた兄ちゃんが良い体してんね通りでねぇ!だしイケメン過ぎてまともに顔見れなかったゾ…
餅はわがままボディにクソダサジャージ被せてるしこれもうわかんねえな
ウォーミングアップにプランクっていうトレーニングやることになって本当は1分間で1セットなんだけど
餅山さんは初心者なんで30秒頑張りましょう!(語録無視)当たり前だよなぁ?(豹変)とか言われて
餅はイケメンお兄チャマに頑張りましょう!なんて言われるの初めてだし
完全に先輩こいつメスの顔とかし出しましたよやっぱ(イケメン)好きなんすねぇ
そしてうつ伏せのまま発情して2回も女汁を出したんや。
乙女心トゥンクトゥンク暴れ馬よ…暴れ馬…と思いつつプランク開始したらウッソだろお前ww餅の身体貧弱スギィ!
ものの10秒で腕や肩が野獣先輩になって床に倒れ伏したんや
その瞬間餅のケツの穴からエア野獣先輩がボビ!と低いのに良く通る重低音とともに出る~~という間もなく
広々としたトレーニングルームに響き渡って餅はあぁ~^もう冷や汗とワキ汗止まらねえし喪女のメス顔から火が吹き出そうでいやーキツいっス(素)
でもイケメンお兄チャマの顔は見えなかったけど「プランク最初キツいんですよね!10秒から頑張ってみましょう!」とか言って流してくれてさ
とっさに機転聞かせてくれるイケメン様とかあぁ~^たまらねえぜ女の子になっちゃう!自分ガチ恋いいすか?

でもジムって本当にガチ勢のひといるんすね~
和製ビリー・ヘリントン兄貴みたいな人多くてびっくりしたゾ(素)

18 ◆ccf4ncrnd2 :2023/04/28(金) 21:47:12.18 ID:9R/NkFY40

運動しないとむりかー
そうだよね

19 かなえ ◆ccf4ncrnd2 :2023/04/28(金) 21:48:47.07 ID:9R/NkFY40

名前つけた
164cm55kgってまだデブ?

22 名も無き被検体774号+ :2023/04/28(金) 22:40:50.19 ID:M8GA4emV0

>>19
なわけねーだろ

20 名も無き被検体774号+ :2023/04/28(金) 22:13:55.30 ID:BomqK0qJ0

花粉も終わるからウォーキングできるね

21 名も無き被検体774号+ :2023/04/28(金) 22:14:00.99 ID:nxoOjPSd0

そのくらいがちょうど良い

だけど、体重を落とすだけじゃなく筋肉もつけろ

23 名も無き被検体774号+ :2023/04/29(土) 00:03:10.22 ID:x/cTddzX0

なんでデブって食べ物だけで痩せると思ってるんかな
自分に対して甘すぎるんだよ
だからデブになるんだけどな

24 名も無き被検体774号+ :2023/04/29(土) 00:30:43.80 ID:/A64mT+a0

まぁ摂るカロリー減らせば痩せるは痩せるけどな

25 かなえ ◆ccf4ncrnd2 :2023/04/29(土) 01:34:47.32 ID:z1YYBMDm0

がんばって痩せねば

26 名も無き被検体774号+ :2023/04/29(土) 02:02:23.19 ID:2zRiIJa/a

運動しろよ運動
筋トレと有酸素運動だ

27 名も無き被検体774号+ :2023/04/29(土) 02:44:46.36 ID:x/cTddzX0

見守るもくそもダイエットやってんのか?
やる気あんのか?
計画立てなきゃくそデブから脱出できんぞ
とりあえず断食はダメだ
運動しろ
具体的な運動は自分で調べろ

28 名も無き被検体774号+ :2023/04/29(土) 03:15:37.46 ID:OBOeShxaa

安定のブチギレスタイルで草

29 名も無き被検体774号+ :2023/04/29(土) 10:43:15.22 ID:uacP+7IZd

断食とカロリー減らすのはちげーよバカなの?

30 名も無き被検体774号+ :2023/04/29(土) 12:26:32.21 ID:c1dU9Lx9aNIKU

ダイエットの運動ってやっぱ疲れないといけないもんなん?
いまいちよく分からん

31 名も無き被検体774号+ :2023/04/30(日) 00:32:09.70 ID:MRlPnWzF0

1!
ダイエットやってんのかよ?
やったことと結果を書き込めよ

32 かなえ ◆ccf4ncrnd2 :2023/04/30(日) 01:05:07.69 ID:p/YAClGW0

本日
朝 ヨーグルト
昼 納豆とサラダと焼いた鳥胸肉
夜 サラダと納豆とオムレツ
1時間半ウォーキング
体重 71.1kg
ちょっと増えてて悲しい

33 名も無き被検体774号+ :2023/04/30(日) 01:11:10.74 ID:bmmgVGLNa

体重増えててすみませんだろ!!

34 名も無き被検体774号+ :2023/04/30(日) 02:04:14.22 ID:MRlPnWzF0

体重の増減で一喜一憂が良くない
筋肉をまず増やすように計画しろ
食事のバランス悪すぎる
運動も歩いてるだけじゃダメだ

35 かなえ ◆ccf4ncrnd2 :2023/04/30(日) 08:05:29.24 ID:p/YAClGW0

うへぇ…筋肉ですね承知しました
腰の手術して間もないので腹筋はまだできまてんが、がんばりまふ…

36 名も無き被検体774号+ :2023/04/30(日) 09:08:16.04 ID:GsXlRSqD0

腹筋なんか無駄
スクワットしないと
でも腰が悪いのならどの部位も筋トレは無理だな

37 名も無き被検体774号+ :2023/04/30(日) 11:50:56.14 ID:A70PPQgRa

俺もやらなきゃなー
食事が何意識したらいいのか難しい

38 名も無き被検体774号+ :2023/04/30(日) 12:49:58.88 ID:MRlPnWzF0

私でもできる簡単なダイエット
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1681698588/

39 名も無き被検体774号+ :2023/04/30(日) 14:54:28.01 ID:uOv/7ymga

ヨーグルトとか食べて痩せ菌増やしていけ

40 名も無き被検体774号+ :2023/04/30(日) 16:25:19.16 ID:JXfTDcMU0

ブルガリアンスクワットとな腰の負担なくて出来るはず

42 名も無き被検体774号+ :2023/05/01(月) 11:38:39.08 ID:8dS0l2c50

>>40
腰を壊したことないだろ?

41 かなえ ◆ccf4ncrnd2 :2023/05/01(月) 11:29:48.45 ID:ipPrgOaF0

体重計ったら
69.4kg
でした!

43 名も無き被検体774号+ :2023/05/01(月) 12:15:50.44 ID:vdLpoSBO0

>>41
誤差の範囲だな

44 かなえ ◆ccf4ncrnd2 :2023/05/01(月) 16:25:28.10 ID:ipPrgOaF0

誤差の範囲
まぁそうよね!
ちなみにサラダはキャベツです

45 名も無き被検体774号+ :2023/05/01(月) 16:43:53.02 ID:etUY5WK8M

この手のスレ成功した試し無し

47 かなえ ◆ccf4ncrnd2 :2023/05/01(月) 17:10:57.82 ID:ipPrgOaF0

>>45
それでもやるしかない
>>46
頑張ろう!

46 名も無き被検体774号+ :2023/05/01(月) 16:50:45.40 ID:pPTWuw8zd

俺も細マッチョになりたい
一緒に頑張ろうぜ

48 名も無き被検体774号+ :2023/05/01(月) 17:28:01.82 ID:vdLpoSBO0

世の中150cm台で100㎏超えるような化け物もいるから、君はまだ人間の身体を保ってるだろう
ダイエットとか言う前に働けよ
働けば10㎏くらいすぐ落ちる

49 かなえ ◆ccf4ncrnd2 :2023/05/02(火) 11:42:36.97 ID:V0rgTxuE0

70.4kg
まだまだでしょうか
痩せ菌とか増やしたい

50 名も無き被検体774号+ :2023/05/02(火) 17:36:45.52 ID:I6YRT2FH0

筋トレなにしてるん

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