スッキリ落としてぺったんこなお腹に！
美亜・美容部員@相互
@AFgMZg2qxgqTXlT
❤︎脂肪がつきやすい順番❤︎①お尻②腰③お腹④胸⑤太もも⑥二の腕⑦ふくらはぎ ダイエット中に痩せていくのは基本この逆です♬#ダイエット #痩せる順番 #減量
性悪女のbody磨きレッスン
@NRotnitzky
ぽっこりお腹解消法！！ダイエットにもなる筋トレ①仰向けに寝転がる②両足を揃える③ゆっくりあげる④ゆっくりおろす⑤深呼吸で息を吐くときに下腹に力を入れる今日からやっちゃおう♪
小池 なお
@koike3no
★お風呂でダイエットお風呂に入ると、胃液の分泌を少し抑えることができます。胃液が少なくなるということは、食欲が減るということなので特にお腹が空いてる食前にお風呂に入ると空腹感が多少やわらぐことになり結果的に食事量を抑えることができます☆
自分磨き☆
@osyare0802
2.次は炭酸水で飲んでみましょう！こ、これは！予想通り、ピーチジュース( ´∀`)b♪うまー！薄味好みの私は炭酸水多めでぐびぐび飲んでます！お腹に溜まるので、ダイエットに効きそうな飲み方な気がする（￣∀+￣)ｷﾗｯ
恵
@46284628m
食事をとるときはタイマーを30分設定しましょう30分は人が満腹を感じる時間です30分以上かけてゆっくりと食事をすると 満腹感が得られ少量でもお腹いっぱいと感じる事ができます#ダイエット#ダイエット方法 #ダ ##ダイエット豆知識
運動が苦手でもできる筋トレ
@6EqxkVRRfg6RPXD
腹筋を割ることを目標にしている女性の方に知ってほしいこと。女性は内蔵を守るためにお腹が痩せづらくなっている。そのため、筋トレやダイエットをしても、お腹に効果が表れるのには時間がかかる。
プナヘレ
@punahele_a
夕ご飯作ってると匂いでお腹いっぱいになってくるのは私だけ？？これ #主婦あるある じゃない？wwほんで中途半端な寝る前とかにお腹すいてきて夜食という飯テロして太っていく🐷それもラーメンね🤤=🍜笑えねーww#ダイエット #ダイエットは明日から #飯テロ #韓国ラーメン好き
つじろー
@29cKy9MX9xDNwEn
あの倖田來未さんが、ダイエット中にお腹が空いたらするめをかじってたそうですが、するめはカロリーも低いし、噛むことで満腹感を得られます。#ダイエット #美容 #減量
ゆめみ☀️ダイエット垢
@orz36097847
家トレでお腹周りをへこませたかったら、アブローラーがおすすめ！ホントに効くから。通販とかでも安く買えるよ～#ダイエット#ダイエット垢さんと繋がりたい
キレイ女子の秘密
@kireijosihimitu
ダイエット中、どんなストレス感じる？・体重が減らない・好きに食べられない・夜中にお腹が鳴った・痩せてる友達を見た・新作スイーツを発見・「太った？」と聞かれた
蜻蛉
@gasyaponsensi
主観なんだけど、この「お腹からっぽ状態」になってからがダイエットのスタートラインだと思ってる😀もうちょっと絞りたいので、この流れを大事にしたいねー！
SHO＠-10㌔達成→目標脂肪率12%
@rauzika321
【食事がダイエットの全て】もちろん筋トレも大事ですが僕は小中高と野球部でした。毎日走って筋トレして運動は十二分にしてたんですけどお腹はデブだったんです。理由は1つ、糖質の取りすぎ。ご飯は1日で五合くらい…そりゃ痩せね〜よね笑なのでまずは食事から変えよう！
ダイエットが続く魔法の言葉★
@diet_magic_word
簡単ダイエットルール ★食べてはいけないと考えない 理由➡ストレスで逆に食べるから ・お腹がすいたときは食べていいものを食べる （ヨーグルト、するめいかなど）
数分で痩せる！カンタンダイエット♪
@suuhun_diet
【試せば絶対に痩せるダイエットの鉄則25か条】6. 「本当に空腹か？」と自分に聞く食べ物を口にする前に、お腹が空いているか自分に問いかける。食欲が空腹からきているとき以外は、食べたって満足感は得られない。
美ボディラインをつくるスリムエクササイズ
@bibodyline
猫背の人は背中の筋肉を鍛えるだけで、たるんだお腹を引き締めることができます。#スリムボディ #ダイエット
国民栄養協会事業部
@staffbrain
もっちり麦はダイエット（ぽっこりお腹解消）にも最適です。1日2回のもっちり麦ごはんダイエット！お勧めです！＃ダイエット＃血糖値＃糖尿病
教えてにこにー bot
@nikonikoyazawaa
にこにーの魅力は、なんてったって、このスタイル！そんなにこが、特別にダイエット法を教えてあげるにこ！お腹がすいたら、とりあえずカッチカチになるまで茹でた卵を食べなさい消化するのにエネルギーを使うから、太らないのよ
![【ありがとう、日本】 台湾地震、日本企業が無償で道路の空洞調査＝「台日友好」の声 ［4/19］ [仮面ウニダー★]](https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240417-90002158-ann-000-3-view.jpg?pri=l&w=192&h=192&order=c2r&cx=61&cy=0&cw=513&ch=513&exp=10800)
