デブの食費ってヤベェぞ

>>15
これ＊やつじゃん

ダイエット始めたら食費がガクッと減った
つーか惰性で食べなくなった

俺は2ヶ月前まで140/100位だった（たまに150とか出てた）が毎日スロージョギングするようになって130/85くらいになった

>>24
飲むだけで食事の変更は無し？運動とかやってる？？

>>32
そこまで改善したなら軽い運動してもう少し下げた方がいいと思う
俺も基本引き篭もりだけど5時からジョギングだけしてる、体重83kg→72kgなったんで息切れもしなくなり何しようとしても楽になった

>>44
俺もヤバいと思ってずっとウォーキングしてたんよ、でも中々痩せなかったからウォーキングの途中にインターバルでゆっくりジョギング入れた。最初は100mで息切れして喘息持ちみたい酷かった、10日くらいで慣れてきて膝とかも痛めなかった。今はウォーキングの合間に合計2.5km位スロージョギングしてる

>>51
今だと通しで3kmとから平気で走れると思う、でも週に3,4回にしても家出るのが億劫になりそうなので無理に距離伸ばしたりしてない。嫌々やると長続きしないからね、歩いても良いんだよ。そうしてると何故か間食やお菓子ジュース摂らなくなったのと朝昼晩必ず食べると言うのはやめた。その時間にお腹空いたら食べるかなって感じ、夜遅く腹減ったらたくあん食べて緑茶飲んだりとかね

>>57
でもストレスならないよう一口チョコやキャラメルなんかも食べてるよ、ダイエットしてるけど食事変更したりカロリー計算とか小難しい事はやってない。ダイエットスレ見ると色々考察してるけど《消費カロリー>摂取カロリー》を頭に入れて適度な運動すりゃ誰でも痩せるんだよね

>>65
運動始めたのはこのままじゃガチで糖尿病なるんじゃね？って危機感からね。朝はトースト2枚に砂糖無しのカフェオレ、昼は普通にカツ丼とかガッチリ、夜はお腹空いてたらオートミールにココア味のプロテイン（いつもじゃないよ？蕎麦やうどんの時もある）や千切りキャベツに冷蔵シュウマイとかだね。慣れてくると少しくらいお腹減ってもたくあんで誤魔化せる、むしろ今まではたいしてお腹空いてなくても3食きっちり食べないと不健康だし痩せない！って感じでしたね

>>40
世界で出回ってるほぼ全てのオリーブオイルが偽モンだって何処かで見たな

>>63
一時期は豆乳バナナにハマってたなw

最近出番が無いけど通販でジューサー買って豆乳、バナナ（又はリンゴやミカン）、ニンジン、セロリとか入れて飲んでたな。トマトなんか良いんだろけど当時はそれほど太ってなかったし血圧も低かったから入れてなかった