痩せ体質と切っても切り離せない
食材なのでは！？
ダイエット革命宣言！
@diet_kakumei
★ダイエット中の１日に必要な食事量★・肉、魚介類は１日100ｇ・緑黄色野菜は120ｇ以上・淡色野菜ときのこ類は230ｇ・大豆製品は60～80ｇ・卵は１日１個・海藻類は３ｇ・乳製品は180ｇ・果物は200ｇ
美肌戦隊タマゴ肌ピンク@ユリカ
@skin_adviser
【えのきで美肌とダイエット】 えのきは他のきのこよりキノコキトサンが多く含まれており、脂肪燃焼効果や油分の吸収をカットする働き者。乾燥やしわを防ぐトレハロースも含まれる。ダイエットと同時に美肌効果も・・・
栄養士やすこ
@pupupu54
【夕飯】里芋味噌菜花お浸しきのこ汁栗ご飯🌰全て頂いた食材で素朴なのに秋の味覚御膳でとーてもとーても美味しい🥰#料理 #ダイエット #自炊記録 https://t.co/Tm7NvULYTo
Riru
@riru_2024
とりあえず1時間歩いてきた🙋♀️部屋も隅々まで掃除したし、きゅうりキウイもやしみょうがきのこ類買ってきたし、ダイエット再開の準備を整える。まだまだ目標には達してないしがんばるぞ👊
ツバキ痩せようbot
@Tsubaki_diet
・きのこ類・海藻類・こんにゃく・乾物・野菜などは低カロリーだからダイエット中に食べるといいわ。でもバランスの取れた食事を前提としてね。
ダイエット専門
@beauty_dietter_
太らない食材オススメ７選①めかぶ②きのこ③納豆④ささみ⑤卵⑥モロヘイヤ⑦りんご食べて満腹感も得られやすく、体脂肪にもなりにくいのでダイエット中にとってもオススメです！
kre-m 167cmダイエッター
@meg_mog333
ダイエット目的できのこ各種買って冷凍したり、冷凍ブロッコリーやシーフードミックス買ったり、カリフラワーライス買ったり冷凍オクラ買ったりで冷凍庫パンパン😅💦きちんとお肉も冷凍室に居るのでほんともう入る隙間が無いw
良泰親王
@amgs6500
値上げを乗り切るならきのこ×とりむね肉で！ ダイエットにもうれしいやせおかず5選（レタスクラブ） https://t.co/Gdgmafrgby
ダイエット方法まとめ
@diet_methods
低GI値（低インシュリンダイエット）じゃがいも× → さつまいも○うどん× → そば○ピザ（小麦）× → スパゲッティー○アイスクリーム（牛乳）× → ヨーグルト○白米× → 玄米○チャーハン（白米）× → ラーメン（中華麺）○肉類◎豆類◎きのこ類◎海藻類◎
チンプイチンプイ
@chinpui_maru
ダイエット格言：水溶性植物繊維を積極的に摂る！※「ごぼうやきのこ」など不溶性食物繊維や「アボカド、わかめ、オクラ、にんにく」などの水溶性植物繊維もおすすめです！！
まるこ
@marukojpn_
きのことウインナーの和風パスタ作った。ワンパンで。ダイエット中だからパスタ久しぶりに食べた…美味しいものは脂肪と糖でできているね…。(からだすこやか茶を飲みながら食べました)。 https://t.co/d4IWHdaK5O
☆ダイエッターbot☆
@diet_diet_hi
摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくすることがダイエットのコツ。カロリーを減らそうとして食事を減らすと、代謝に必要なビタミンやミネラル、食物繊維も摂取量が減ってしまうので油を使った料理や甘いお菓子を減らしビタミンやミネラルを多く含む野菜やきのこ、海藻などを食べるように！
かのまん®@Resole︎😆☀️
@kanoketu
腸内環境を制する者はダイエットを制すると前に #かの塾 でも熱弁しましたが、プロバイオティクスである味噌とプレバイオティクスの食物繊維も併せて摂れる野菜たっぷり味噌汁は最強です！👍水溶性食物繊維のワカメやきのこも味噌に合うし、野菜… https://t.co/6Y0ftN2stq
片づけかいぬしwith猫
@okatazukelife
二十四節気『寒露』日が短く秋は夜長になり、朝晩は冷え込んで露が降りる時期。日中は晴れて過ごしやすい日が多い。様々な食材が収穫の時期を迎え、人間は食欲の秋を迎え、身体は脂肪蓄えモードになって横に育つ。新米ときのこが旬なので、きのこの炊き込みごはんで賢くダイエット！
m
@mamidiet43
食品の分類だと、アルカリ性は野菜、果物、海藻、きのこ、大豆。酸性は肉、魚介類、卵、砂糖、小麦、米というふうになっています。アルカリ性ダイエットでは食事の70%をアルカリ性の食品にすることが理想です。#アルカリ性ダイエット
さき💙❤ダイエット期間🐷
@sakikkk2503
【ダイエットご飯日記】10/8(土)今日食べたものもずく酢きのこと野菜とワカメのみそ汁鶏胸肉と野菜たっぷりオムレツパスタ1/4笹餅バナナアイス今日は充実してて楽しかったけど！食はあまり充実してない感じ😭
aqua
@aquajewel44
【きのこの作り置きレシピ10選】ご飯のお供にぴったり！ダイエット中にも♪｜macaroni（マカロニ） https://t.co/ODA0uvrVI0 @YouTubeより
amiちょ
@amicho_loloc
ダイエットレシピのおかずで満腹にするのは大変だけど乾燥こんにゃく米なら満たされるしいいよね🦒🌸豆腐 きのこ グラタン 納豆 そうめん アボカドとかおかずとか考えてお弁当メニュー考えて作るの大変だったし💦朝昼晩飽きずに料理と… https://t.co/vAXSZ0qf2G
☆驚異のランキング☆
@ranking_514
一番効いた食べ物系ダイエットランキング１位 ヘルシー！きのこ、コンニャク、寒天系２位 野菜系３位 大豆食品４位 ドリンク系５位 しっかりタンパク質！肉、魚系
ダイエットまとめ＠雑学・豆知識
@dietjosei
かさ増しダイエット・・・ひき肉に豆腐を混ぜたり、ご飯にえのきを混ぜるなど、野菜やきのこ、大豆製品を料理に加えることで、肉や炭水化物の摂取量を抑える食事方法です。 #ダイエット
クララ＠オタクジム|佐藤拓也コラボ🎁キャンペーン中！
@ClaraGym_Group
ダイエット中にどうしても甘いお菓子、チョコレートが食べたくなっちゃうオタクへそれはマグネシウム不足のサイン！代わりにさば・くるみ・きのこ・ひじきを食べるのがおススメ✨
asami/のんびり❀緩く❀コツコツしたいひと。
@asamiender
左から長芋粗めのみじん切り、真ん中、白菜と肉団子のスープ、右がきのこの炊き込みご飯😄食べ過ぎ（笑）#夕飯#料理好きな人と繋がりたい #ダイエット#ダイエット飯#これでもダイエット中 https://t.co/LSvDLTD5X0
hana＠ダイエット情報bot
@EssenceOfADiet
【食べ順ダイエット】①食物繊維（・野菜類・海藻類・きのこ類・豆類）②たんぱく質（・肉類・魚類・豆類）③炭水化物（・パン類・穀類・麺類・その他の炭水化物オートミールやシリアル）の順番で一品ずつ完食する
脱･コンプレックス@めい 豆知識
@gAwesc62ilW6lqQ
食べる順番に適しているのは、『野菜･きのこ･海藻』→『肉･魚』→『炭水化物』食物繊維が多い物からタンパク質を摂り、炭水化物を摂るのがダイエット向きの食事法♪
yamssy1026
@GOGO66183128
『内臓脂肪を減らす効果のあるダイエットと食事』4内臓脂肪を減らすダイエットを行うには、できるだけ塩分の多くない食事をとるように意識することが大事です内臓脂肪の燃焼を促すダイエットをするなら、食事では野菜、海草、きのこなど栄養がある低カロリーの食材を使います
☆簡単やさしいアンチエイジング☆
@kana_rakuchin
【えのきで美肌とダイエット】えのきは他のきのこよりキノコキトサンが多く含まれており、脂肪燃焼効果や油分の吸収をカットする働き者。乾燥やしわを防ぐトレハロースも含まれているので、ダイエットと同時に美肌効果も♪まさに一石二鳥♪
あすけん垢
@kenkou56
ダイエットか分からなくなってくるし、苦しみから解放されたら余計にお腹空くからやめたwきのこ系以外の食物繊維がたくさん含まれてるのってなんだろう？？さすがに毎日カップヌードルプロ食べるわけには行かないし( ´･ω･`)
ダイエットまとめ＠雑学・豆知識
@dietjosei
黒砂糖きのこダイエットは、黒砂糖きのこには乳酸菌や酵素が豊富に含まれており、免疫力を高め便通を改善する効果がある、とされています。 #ダイエット
☆女子会応援プロジェクト☆
@josei_party
◆ダイエット中におすすめのパスタ◆ 「ぺペロンチーノ」「ボンゴレ」「和風きのこパスタ」 「ナポリタン」「和風たらこパスタ」「ペスカトーレ」 (バター、クリーム、お肉を避けると カロリーカットになります)
![【ありがとう、日本】 台湾地震、日本企業が無償で道路の空洞調査＝「台日友好」の声 ［4/19］ [仮面ウニダー★]](https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240417-90002158-ann-000-3-view.jpg?pri=l&w=192&h=192&order=c2r&cx=61&cy=0&cw=513&ch=513&exp=10800)
