【ほんとに納豆はダイエットスーパーフード？】専門家が意外な栄養素と食べ方を解説

【みさきのイラスト素材】無料/商用利用加工OK
@cutiefunny2

※画像はダイエットと関係ありません😅 #お米ダイエット　(6/26朝の記録) 🌟朝食 雑穀ご飯1杯、味噌汁、納豆1パック ほっけ1切れ、ぬか漬け、キムチ 🌟運動 まだしてません 🌟歩数　325 ※昨夜外食＆飲酒で遅めの起床です。 pic.twitter.com/fAEHiYaFqa

（出典 @cutiefunny2）

ユーリ
@HmikanndaihukuA

蒙古タンメンは締めにご飯じゃなくて納豆入れるからダイエットにもいいね！(謎理論)

（出典 @HmikanndaihukuA）

うめ✡148cm💣平日ダイエット☺️
@ongyaaaaa31

ちょうど16時間断食になりました☺️ モリモリ野菜の予定でしたが シメジが痛みかけてたのでキノコたっぷり温野菜にしました🍄画像ではキノコ全く見えないけど笑 あとはもずく納豆。 平日ダイエット中はヘルシー意識(*ˊ˘ˋ*) #ダイエット垢さんと繋がりたい #オートファジー pic.twitter.com/enjqW7Rk4s

（出典 @ongyaaaaa31）

望月冬弥🌸🔴⚫️💙@アイプラ好き🦍
@tohya65536

ダイエットメニュー6日目 玄米 豆腐味噌汁 オクラ納豆 シーフードミックス野菜炒め(コンソメ風味) 鶏胸肉とか色々と工夫していきたい pic.twitter.com/OzHCtLCd3y

（出典 @tohya65536）

りえ
@yrnm125

返信先:@megumi440518 いやいや💦ダイエットしなあかんねんけどできなーい🐷 めぐみちゃんのTwitter見てたらめかぶ食べたくなってん笑 明日から3日間朝は納豆にめかぶ入れててんこ盛り白ご飯にぶっかけて食べるー😂

（出典 @yrnm125）

ホットドッグを食べたい人
@artlv8888

残り21日(79日目) ～お昼～ ブロッコリー キムチ酢納豆 さつまいも いつも同じようなご飯だけどテンプレがあるって考えなくてすむしメリットだらけᐠ( ᐕ )ᐟ 一生この生活を続けられてこそ真のダイエットなのである(੭ ᐕ) #ダイエット記録 #100日後にホットドッグ食べる人 pic.twitter.com/kmyjilWtKS

（出典 @artlv8888）

エリザベト🇹🇭療養中❤️‍🩹
@Elisabeth_diet

【昼食】6月26日 ◆納豆かけご飯（ゆかり、塩昆布） ◆味噌汁 ◆レンチン卵 ◆ヨーグルトとメープルシロップ 庭仕事を終えた後の本日初飯は、お芋の入った味噌汁に昨日の朝食べられなかったヨーグルトとボリューム多め。 右上の液体は、ジンを入れたただのソーダ水です🤣🤣🤣 #ダイエット #食事記録 pic.twitter.com/GBlXo8jhnZ

（出典 @Elisabeth_diet）

𝘼𝙮𝙖𝙠𝙖 ❥❥❥
@____ayk111

最近蕎麦にハマってる〜〜🥹 ダイエットに最適らしいし◎ 小麦があんま使われてないやつね 納豆キムチねぎとか乗せて！ 卵黄とかオクラとかささみとかきゅうりも今後乗せていきたい！

（出典 @____ayk111）

ぷにまるこ
@iwiibeslender

彼氏や友達とのご飯を楽しめるように普段の食事を控えめに。朝はきな粉ヨーグルトと納豆キムチ豆腐。昼は1日1品だけ好きな物を食べる。夜は我慢。私なりに痩せれる方法。7時間睡眠を心がける。 #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #ダイエット垢と繋がりたい

（出典 @iwiibeslender）

綾奈(あやな)🍃
@suki_merokyn

返信先:@uratasama おはようございます❕❕ 美容𝐃𝐚𝐲ですね~！！ もう既にかっこいいのに… 沢山努力されてるの本当に尊敬です。好きです。 今日は遠征疲れで死にそうなのでお仕事お休み入れまして江ノ島に遊びにきてます笑（なぜ） えーなんだろう、本気でダイエットしてた時期は納豆➕キムチしか食べてなかったです

（出典 @suki_merokyn）