【亜美豚のダイエットスレ3のブログ】徹底解説！効果的な方法と成功者の声を紹介

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🐰痩せるの簡単ですよ

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亜美豚のダイエットスレ2
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/mog2/1687166561/

月末評価ふるえふ

ぐぅちゃんが筋トレ始めたけどわいは見てるだけ

ここに動画貼るわ

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筋トレ動画じゃないんかーーーーーい

筋トレなんだよこれが！

さあグクもきたしあの筋トレで追い込み頑張ろっか

グクの筋トレ見て触発された
朝時間ないからとりあえずスクワット30回だけやった！

6/11 53.55kg
6/30 50.9 kg

－2.65kg

引き続き頑張りまーす

すげえ減ってんじゃん

暇人

6/1 74.0㎏
6/30 74.0㎏

なんで？

>>15
増えないのも努力の結果だと思う

4/11 55.3kg

6/11 52.9kg
6/30 51.7kg

身長低いので頑張ります

>>16
良いペースだね

>>16
すごい！頑張ってるねわいも頑張る

評価の先生優し

ワイン75です今朝の体重74.0㎏
ずーっと飲んでないのに全然減らなくて悲しい

>>20
そろそろ落ち始める気がするけどな
1週間くらい変化ないと悲しくて腹も立つが続けていれば減る

🍷さん見ないと思ったら微増してたか…
パターン的にはある日ストンと落ちる感じっぽいから次に期待

>>21

>>23

ありがとう！禁酒はしんどいけどしばらく続けてみる

なんか自分も見直さなきゃダメなのかと思い始めたダイエット方法を
精神的負担と結果が釣り合ってない
結構我慢してるんやけど

７月は本気出すわまじで
みんな見ててわいちゃんを

家で測ると痩せてきてたのに病院で測ったら肥満一歩手前だったのなぁぜなぁぜ？

>>26
家の床柔らかいからそこに体重計置いてるからじゃないの？
体重軽くなるよ

>>28
わい今まで都合の良い幻を見てたみたい

ワインあなた固太りなのよ代謝わるすぎるのよ
ワイン抜くとかその前に身体柔らかくしなさい
みんなも固太りチェックしてみて
身体固いと落ちないわよ脂肪

>>27
！！！！！！アドバイスありがとうね
代謝か...ワインだけが原因と思いこんでたけどそうかも

いやだもう3スレ目なの

168cm
6/16 69.3kg 35.9%
6/30 68.9kg 33.9%
引き続きウォーキング頑張るお

>>31
身長同じだし私かと思った
5月70kgから始めてさっき測ったら68.8kgだった
食べる量減らして毎日30分は有酸素してるのになかなか痩せない

>>35
ウォーキングは30分以上やらないと脂肪は燃えないとも聞く
30分でも健康効果はあるだろうけど

食事制限のおすすめは生理後ファスティング→1ヶ月糖質制限で体重減らす→その後ゆる糖質制限かつカロリー制限(あすけんとかカロミル使って自分がどれくらい食べてるか知る)
運動のおすすめは週3回筋トレからの有酸素運動
体重順調に減ってきたら週1回のオフ日
インスタのダイエッターさんたちを真似する

洗面所の床と廊下の床で300gしか違わなかったな
カーペットとかは柔らかいからダメね

頑張ってるとそのうち生理が始まってめちゃくちゃになる全てが

PMSはね…どうにもできん

きんにくさんは有酸素は時間が必要だから筋トレもおすすめって言ってた

ウォーキングの消費カロリーは
3.5(mets)×運動時間h×体重kg×1.05

昔は20分以内の運動は効果ないって言われてたけど短時間でも効果あることわかってるよー
毎食後10分の有酸素は血糖値下げるから効果高い

>>41
昼休みご飯終わったらすぐ散歩に出た方がいいのかな

わい肝臓の数値が女性の平均の倍悪くてダイエットも兼ねて1ヶ月アルコールやめた結果が今日出たんやけど劇的に改善してて草

>>45
おめでとう頑張ったね

>>47
ありがと暑いとめちゃくちゃ飲みたくなるけど痩せるまで頑張るわ

>>45
頑張った結果出ると嬉しいよね
おめ

人工甘味料アスパルテーム、WHO機関が初めて発がん可能性リスト掲載へ

>>46
もともと人工甘味料良くないって言われてる＊
ダイエッターはラカントか小さい子がいるお家ではてんさい糖きび糖使ってる

ダイエットしてると栄養バランスとるの難しいけどみんなどんなサプリメント飲んでるの？

>>50
自分はヘム鉄とB群とCとお腹ゆるいから乳酸菌たまに
カルシウムは牛乳やめれないからいいかなって

キレートレモンもクエン酸1350のノーマルなやつは普通の砂糖で
クエン酸2700の方がスクラロースアセスルファムKなんだよね
クエン酸いろんな効果あるから多い方取りたいけどノーマルの方が美味しい

>>51
ノーマルの方のキリートレモン箱買いしてたけどあれ角砂糖4～5個分入ってるって知って買うのやめようと思ってる

>>60
今レモンサワーを断ちこれを炭酸水で割ってる

（出典 i.imgur.com）

月末報告

6/11から-1kg 体脂肪+0.5%

>>53
偉い

もっと減らしたかった頑張る

わいもがんはる

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これおいしそう

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ご飯も食べたくなっちゃうよね絶対

>>59
美味しそうなご飯と旦那の愚痴のミスマッチ

体重思ったより減ってなくてモチベ下がる

>>61
ストレッチしたり道遠回りはしてみたけど全然減らないから7月はテレビ見ながら毎日30分踏み台やる人体実験する
今月はヘルシーな食生活に慣れて来た気がするので優勝

>>63
わいも踏み台やろかな

生きてるだけで優勝だよお☆

月末評価システムええな
亜美豚をタンクトップで並べて評価や

>>66
虐待反対

>>76
イライラしてるなー

>>78
豚報告まだー

月中間報告もあるよ？次は15日

>>68
今日の報告どれ？

>>70
上にたくさん

>>71
あなたの

>>72
あなたのは？

>>73
>>12
あなたのは？

51キロ→49キロ
目標は42キロだから先が見えない

>>75
半年あればできそう

7月下旬までにはあと3キロ落としたいなあ

今月良かったことは危機意識を持てたことだな
痩せなきゃ痩せなきゃと思いつつ何も出来なかったけど今月は痩せに向けて立ち上がれたので

>>81
優勝！

立ち上がれてよかった
作った意味があったね

まず危機意識持つの大事だよねつい甘やかしちゃうから

>>85
腹がわいで草
昨日グクとスクワットしたから今日は腹筋頑張るわ

立ち上がる

そんで１ヶ月続けられたからもう頑張れると思う
習慣付くまで三週間かかるっていうじゃん人間て

一ヶ月なら2-3kgは減らせる＊

スレも立てよ立てよいいながら立たなかった＊

痩せられるといいね

最高の夏にしよ

頑張れ

新しくデニムパンツ通販で買ったら腹肉がゴムボール握りしめた時みたいに上にはみ出た

>>95
伸び代あるやん

ここの婆優しい褒め上手多すぎやろw

ここに体重載せるの恥ずかしいくらい体重あるで

>>98
どこの亜美ちゃんなのか分からないから平気だよ

体重のせなくていいよ
どれくらい減った増えたでいい