【ももの張りが気になる人必見】簡単にできる股関節ストレッチ方法を公開！

まえだあき
@akikatsumoto

今日も夜トレしました👍 毎日5分をコツコツ続けてもう649日目‼️ 日数をちゃんとみたら自分のことながらすごいな🤔 【1日5分】即効果のでる股関節はめストレッチ✨脚痩せ＆お尻もにも効く｜毎日投稿649日目｜5 Minute Hip Joint Workou... youtu.be/Rdf2Nzx7iWY @YouTubeより

（出典 @akikatsumoto）

sasaki107
@sasaki107

これも寝る前にやるとよき( ¯•ω•¯ )【股関節のつまり】股関節（腸腰筋）リリース＆エクササイズ【太もも痩せに】 youtu.be/xtlfeORLpL4 @YouTubeより

（出典 @sasaki107）

トレーナー配達員たいちゃん
@foodeli_taichan

フィットネス系のアフィカスが紹介してるよく見る家の中で股関節と肩関節を連動させて動かす激痩せエクササイズ？ そんなんで痩せるわけねーべよ

（出典 @foodeli_taichan）

ほんみつ🪖🌞動画編集者🎥
@giantsstore

今日で2週間ダイエット継続中w 朝には白湯を飲み、朝ストレッチ 夜には、スクワットとプランク 風呂後は、顔ストレッチと股関節ストレッチ 就寝前は、睡眠を良くするストレッチ ちょっと痩せましたw

（出典 @giantsstore）

座敷牢 /千明
@Zashikirou

2ヶ月に1度のかかりつけに。 「おぅ、血圧まぁまぁだな」「少しは痩せたか？」「股関節痛いのは変形かもしれないからあと2キロ痩せても痛かったからMRIな」高校生からお世話になってる先生。相変わらずいい声でがらっぱち。診察内容はだいぶ変わったし、たまに処方箋出す時書き足りなかったりするけど

（出典 @Zashikirou）

結果を重視した新・鍼灸療法
@nobu66546093

【危険】寝たきりリスクを上げる歩き方の間違い！健康に最適な歩数と1万歩くより寝ながら3分セルフケアで内臓脂肪・中性脂肪減って痩せて【寝たきり・外反母趾・足底筋膜炎・腰痛・膝痛・股関節痛も解消】youtu.be/7uJlmF2BT2c

（出典 @nobu66546093）

整え部屋【格闘家整体師 nobu先生】
@Nobu639

【危険】寝たきりリスクを上げる歩き方の間違い！健康に最適な歩数と1万歩くより寝ながら3分セルフケアで内臓脂肪・中性脂肪減って痩せて【寝たきり・外反母趾・足底筋膜炎・腰痛・膝痛・股関節痛も解消】youtu.be/7uJlmF2BT2c

（出典 @Nobu639）

ミアナ
@2q23setDOgMnJtU

#ダイエット記録 歯磨き屈伸　 腕痩せ2/6〜1/6 お腹痩せ　 踏台昇降 肩甲骨剥がし　 脳幹体操 15秒腹筋×2 脚痩せ 速痩せ1 、2 股関節回し 考人腸活 6日間しました✨💖😊 変えたいけど、考えるのが面倒で続けてしまった 暑さにやられてこれをこなすだけでヘトヘトでした💦

（出典 @2q23setDOgMnJtU）

はじめ🐝🎰
@haj1me412

痩せやすい身体作りの為に股関節を〜とかってストレッチしたら見事に内股ピクピクなってわろた運動不足ですね

（出典 @haj1me412）