反り腰の原因にもなる前ももの張り。
毎日継続することに意味がある！
一緒に頑張りましょう！！
愛穂🧸
@manaho_0508
ストレッチとリリース以外でどうやったら前ももの張りとか落とせるかんねーって考えたらやっぱり根本的な歩き方よな…とは思うんだけど、昔からスニーカー履くと地面うまく蹴れなくて苦手だなとは現在進行形で思ってるから悩んでいる…
まる🐈
@maru_diet38
9月振り返り🌿◎体重48.4kg→47.3kg(-1.1kg)◎体脂肪率26.5%→26.2%(-0.3%)◎大体毎日トレ4つくらいできた！ストレッチは必ず！まだ全然ぷに子で恥ずかしいけど、写真撮ってみた🥲産後4ヶ月にな… https://t.co/45TUUZbLKf
みなみ@刺繍🫶
@Jnw2Vn
先月から歩いたあとストレッチとマッサージをしていて、少し前ももの張りが大人しくなったような…。とりあえず年末までがんばってみよう🔥
伊藤 出@ゆるゆるトレーナー
@izuru_style
前ももの張りを改善して太もも痩せしたい方は、徹底的に「大腿四頭筋」を緩めて。前ももの張りは、大腿四頭筋がストレスを受けてできる。硬くなった筋肉を緩めると、ボコッとした膨らみが1日でも改善。現場でも、1回のセッションで太もも痩せを確… https://t.co/bsYVT5y81y
柴 雅仁｜治療家・パーソナルトレーナー
@PT_shiba
早く歩こう！姿勢を良くしよう！などの意識をしていると、膝に力が入り、ピンと伸びた状態が当たり前になります。すると前ももやフクラハギに力が入るため、パンパンに張り、固まってしまうのです。続く↓ https://t.co/7NT8qPlYSb
伊藤 出@ゆるゆるトレーナー
@izuru_style
骨格ウェーブさんの脚やせには、これもおすすめ。うつ伏せで足首をリラックスし、踵でお尻の真ん中を叩く。当たらなくてもOK。脚の筋バランスが整って、「外ももの張り」「内もものたるみ」が改善。まっすぐな脚に近づき、むくみもスッキリする。… https://t.co/4F02lx2God
ぷにこ@痩せる母ちゃん
@punipuniyaseru
@umi_diet831 すごいいいいい！！！！！！🥺✨✨✨足めっちゃ綺麗💗てか全体的に引き締まってる！前ももの張りとかシュッてしてるよおおおおお🥳🫧私もうみちゃんに続いていい結果が出るといいなあ🥹
ピートレ@骨格診断別ダイエット
@usflowrisa
骨ストさんの中にも、前ももより外ももの張りが気になる..なんて人も多い！それは姿勢によって変わるから、まず自分はどんな姿勢なのか知って、その姿勢にあったストレッチや筋トレをすることが大事だよ✨ https://t.co/ZT1wGPE0Zp
あしゃり🥀
@xBiFkH3KbZFtE4Z
脚やせのために行っていたスクワット気付いたら前ももばっか効いてて前ももの張りがエグくて逆に太くなった💦ワイドスクワットが良いのね💡
ゆっこす
@Yu__ko_0201
@kari_aespa ちゃんとみてるあたり好(ハオ)ツボってるとこ悪いけど今私前ももの張りなくすストレッチしてるからありえんポーズでリプ返してるよそのことにもうひと笑いください。夜のひとわらい😄
SHOTA＠骨スト専門トレーナー
@ogitoreshota
今回は『股関節が硬い』、『下半身太り』で悩んでる方にオススメな股関節ストレッチ！股関節の硬さは前ももや外もも張り、むくみなど下半身太りにつながる。なので脚痩せには股関節を柔らかくしよう！30秒ずつやってみてね！ https://t.co/jp1rOVH0i3
むぎ
@diet_record7
このデニム…履けた…両方ともガードルを履くというチートしてるんだけど、それでも履けたってすごい！嬉しい😭😭😭まだパツパツだし、相変わらず大転子、前ももの張りが課題だし、太いし、まだまだなんだけど💦もう少し余裕を持って履けるよ… https://t.co/nvH2eeyDOs
![【ありがとう、日本】 台湾地震、日本企業が無償で道路の空洞調査＝「台日友好」の声 ［4/19］ [仮面ウニダー★]](https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240417-90002158-ann-000-3-view.jpg?pri=l&w=192&h=192&order=c2r&cx=61&cy=0&cw=513&ch=513&exp=10800)
