大臀筋トレは、お尻や腰周りを引き締めるだけでなく、代謝も上がって痩せ体質になれるという嬉しい効果もあるんですね。これは毎日続けたいです！
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垂れたお尻・腰の浮き輪肉が引き締まる【代謝も上がって痩せ体質にも】いいことだらけの「大臀筋トレ」正しいやり方 …伸ばします。膝の下にかかとがくるように脚を曲げ、お尻を高く持ち上げます。肩甲骨をぎゅっと寄せ、肩に体重を乗せましょう。 ⒉お尻を床につくギリギリまで下… （出典：ヨガジャーナルオンライン） |
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