【ストレッチは痩せないって本当？】科学的に解説します！

私はストレッチで痩せたと実感しています。ウォーキングやジョギングに比べて運動負荷は低いですが、一定の運動量をこなすことで、体脂肪を燃焼させることができました。ただし、短期間で劇的な結果を求めるのはやめた方がいいと思います。根気よく続けることが大切です。