【水の飲み方も重要】ダイエット成功のための食事と水分摂取のルールとは？

うみ@腸活ダイエットコーチ
@umichokats91762

腸活ダイエットコーチとしてこれだけは覚えてください。消化に優しく綺麗に痩せる食材は「まごわやさしい」です。高温加熱は避ける。生で食べられるものはなるべく生で。飲み物は白湯や水。ノンカフェインでノンカフェインの飲み物。1週間続けると体重も身体も変化あります。 pic.twitter.com/99P6V46Isb

（出典 @umichokats91762）

ま
@madokuson

本当に太りすぎた😔7/23までに痩せる😔誕生日までにさらに痩せる😔家にパンしかなくてパン食べてしまった😔今日仕事終わったら走るぞ😔糖質制限と8時間のやつと筋トレやる😔水たくさん飲む😔頑張る😔ボイトレもする😔 pic.twitter.com/8GhuIXVU3i

（出典 @madokuson）

melodyheart
@5092Kyoko

返信先:@official_jo1 私もお水よりお茶の方飲みたい。濃い茶痩せるし。色々しんどいけど頑張ろうね💪 ボンボナーズがメンバーに浸透する事を祈ってます。。 #鶴房汐恩 #JO1交換日記

（出典 @5092Kyoko）

入会金無料‼️ LA GYMCROSSGYM九田芳宏 キックボクシング 金沢市 金沢
@kudakuda999

運動が嫌い、、、 できれば運動をしなくて痩せたい、、、 そんな方、多いと思いますが運動をしないで痩せるのは実は大変です。 極端な話ですが、水だけ飲んで痩せた場合はその生活を続けないとリバウンドしてしまう、、、 一生そんな生活を続けられますか？？？

（出典 @kudakuda999）

なな＠食べて痩せるインストラクター
@nanaNANAdiet

習慣化したい食べて痩せるためのダイエット方法 ・お水を1日1.5ℓ飲む ・しっかり7時間寝る ・朝ごはんは抜かない ・3食炭水化物食べる ・自炊縛りはなし ・おやつは食べてもOK ・ご飯の前後にお水のむ ・なりたい姿を決める これで-20kgできた。痩せると人生変わるし、毎日鏡を見るのが楽しくなる pic.twitter.com/xEuw5XsPnI

（出典 @nanaNANAdiet）

カラスとお散歩🌸
@osanpo_Crow

返信先:@5vM2z1D6O7GKP7b マジ痩せるわ〜！ (食前から食中に大さじ一杯を水、又は無糖炭酸水で飲む) |ω･｀)私はコスパ的に神社で汲んできたお水で😁 レモン浮かべると香りが和らぐよ

（出典 @osanpo_Crow）

ゆっこのゲーム
@i_am__yukko

この三日間、水を2リットルくらい飲んでるけど、痩せるし、何より肌がクリティカル... おはようございます〜

（出典 @i_am__yukko）

𓏲Cucu𓏲
@LeeChan_Cucu

返信先:@tachibanashizuk 水飲んだら痩せるんじゃない？

（出典 @LeeChan_Cucu）

ぽよマン🌾ダイエット&食育
@poyoman_diet

返信先:@yuzunekosan_sns 無理なく食べて痩せるには、江戸時代の食事＋炭酸水、麦茶。ひと口50回噛む 以上です✌🏼

（出典 @poyoman_diet）

ひみつのせっこちゃん3m←39w6d
@7vA4U4Yp6c0Mpml

一人目のとき母乳あげてたら痩せたから今回も痩せると思ってたら 体重すごいことになってる〜！！ はい、今日から真面目に痩せようと思います。 まずは食パンをむさぼらない お腹空いたら水！ あ〜食欲すごいことになってるんだよな〜 食べたい病・目がいやし病直さんと

（出典 @7vA4U4Yp6c0Mpml）