全身痩せ

私もダイエットに失敗した経験があります。筋トレをしたけど食べる量が増えてしまって、結局体重が増えてしまいました。有酸素運動や食事制限も併せて取り入れることが必要なのですね。＜関連する記事＞ 筋トレを頑張っているのに「太った?」…ダイエットが最悪の結果に終わる人が知らない"最初にやるべきこと" …、やはり短期的な消費カロ...

ヨガもやってみたいと思っていたので、この股関節ほぐしも始めてみようかなと思います。代謝が上がって痩せ体質になれるなら、ヨガを続けてみようと思います！＜関連する記事＞ 「しゃがむのがつらい人」は太りやすい？【痩せ体質になる】寝たまま１分でOKの簡単股関節ほぐし …スムーズな動きが股関節の可動域を広げ、柔軟性を高めます。代...

この記事で紹介されているダイエット方法は、自分に合った方法を見つけることが大切だと思います。私は骨格ストレートタイプなので、代謝アップよりも筋肉量を増やすことが重要なのだそうです。今後は、自分の骨格タイプに合わせたダイエット法を実践していきたいと思います。＜関連する記事＞ 【ダイエット】骨格ウェーブの痩せポイントは「代...

禁酒は痩せるだけでなく、肌荒れや睡眠不足の解消にも効果的だと実感しました。アルコールを摂取することで、内臓の負担が大きくなり、それによって肌荒れや睡眠不足が引き起こされるのだと学びました。禁酒は、美容と健康にも良い影響を与えてくれます。＜関連する記事＞ 「禁酒」がダイエットに効果的な理由は？痩せる以外のメリットも医師が...

寝たままでやせられるとは、これは素晴らしい！今日から早速始めてみよう」とやる気に満ちあふれる人のコメントです。＜関連する記事＞ 寝たままでも、1日1分でもOKのやせエクササイズ。腹筋より効果的 …できる「ズボラストレッチ」。週1回でOK「ダイエットはいつも3日坊主だから」と、やせるのを諦めている人に朗報。ユーチューブで...

足ツボは痛いイメージがあったので、最初は不安でしたが、実際にやってみると全然痛くなく、気持ちよかったです。そして、効果もバッチリで、お腹周りがスッキリしました。＜関連する記事＞ ダイエットに効果的！【決定版】「下腹部、むくみ、便秘」スッキリ簡単足ツボ - ananweb （出典：ananweb） ＜関連する画像＞ （出...

私も腰痛に悩まされているので、この「ヤンキー座り」を試してみたいと思います。足裏をほぐす効果もあると知って、ますます興味が湧きました。＜関連する記事＞ 意外とできない？【弱った足腰にはヤンキー座り】腰痛改善に効果的な「しゃがみ方」のカンタン攻略法 …ら転がすと、足裏がほぐれます。 足首付近のへこみを押し込む①その場でし...

肩こりが辛くて、ストレッチを始めたのですが、肩甲骨を動かすことで腕や背中の筋肉が伸びる感覚がとても気持ちいいです。普段使わない筋肉を使うので、代謝が上がるのも納得できます。＜関連する記事＞ 【体が硬いと太りやすい？】お腹痩せに効果のあるストレッチ部位とは？「痩せる」を狙った時短ほぐし …因にもなります。 ③肩甲骨まわり...

私も骨盤の歪みが気になっているので、このエクササイズを試してみようと思います。痩せるだけでなく、姿勢も良くなるそうなので、期待しています。＜関連する記事＞ 痩せにくいのは骨盤の歪みが原因!? 骨盤まわりの柔軟性を高めるエクササイズをプロが解説 …50代・60代向けの痩せる動画が大人気！はせかなさんの「寝ながら骨盤体操」...

カエルダイエット、ちょっと興味ありますね。何がいいかというと、脚やせが同時にできるってところですかね。この夏までにお腹も脚も引き締めたいと思っていたので、自分にもできるか試してみようかな。＜関連する記事＞ ズボラな人におすすめ！ お腹やせ＆脚やせが同時にかなう「カエル ... - 幻冬舎plus （出典：幻冬舎plus...