特に夕食で意識出来た100点です！！
ごみ
@htrgsk3
今日プルダック買うか迷ってたけど、鍋作って納豆とゆで卵と食べたら普通にプルダック食べたい欲なくなった。おかげで健康的な食材のみをゲットすることに成功した。メロンパンクッキーは買ったけど。空腹時に買うもの考えると高カロリー高脂質低タンパク低ビタミン低ミネラルのものばっかりになる。
おはぎ🐹6桁ブロガーを目指すもの...!!
@ohagi_bloger
@Roi_Room888 そうか‼︎🐹💥笑ありがとう〜！ワニ肉は低脂質、高タンパク、高コラーゲンだから女子におすすめよ笑よし！キャンプしようぜ！！(｀･ω･´)✨#ここでもいうやつ
けけ。【伊達男けけ。】
@kekenokekenokek
けけ。の日曜日ランチ高タンパク 低脂質 黒酢オレンジ知床鳥グリル 大麦玄米弁当 ＆ プロテインスムージー 💪🏻✨ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾎﾞｳﾙ💪🏻✨食べてトレーニングして筋肉にするパワーー💪🏽💪🏽💪🏽(•͈◇•͈〃🍼)💛 https://t.co/2OcK1Gvpjx
坊🐭😆☀筋トレする
@TI7cp93yyYZMQxm
@39clCC2Vah2JFe6 ありがとう✨ごはんとかさつまいもとか納豆とかちくわとか？？色々😂野菜たくさん&高タンパク中糖質低脂質を心がけているよ〜！
ニッポン駅弁紀行
@mori4141harueki
原材料表示。意外と低カロリー低脂質高タンパク食ですね。側面の絵のデザインも可愛らしかった。お値段はやや高めの1200円。コスパを考える人には手が出にくいかなあ。若い人は爆弾おにぎりに足を向けるのかなあ。米は基本的に安いです＊。 https://t.co/QekUDCo8vJ
あおい
@raoikmidoriu
@baaya137 確かに！昨日は高タンパク低脂質中糖質にうまくまとって我ながら上手やった😆マジで胸肉は優秀。胸肉食べておけば間違いない😆😆 https://t.co/YlZ9wwR9WD
さんご|上半身強化で脚やせ
@35210re
11時と15時の補食作戦で、いくら好きでも軟骨だけに限界を感じ始め（流石に飽きそう）だから高タンパク低脂質なジビエたちを候補に入れたいけど、ランニングコストが…馬肉バーグ100g600円か〜…本当ボディメイクってお金かかるよね…でも愛好家レベルなら将来の医療費節約にもなるか😊
考える株@月14.7万積立投資＋10万円貯金
@hongasukidana
ゴールドジムに通い始めて筋トレ2週間経過💪毎日1500Kcal摂取してても2キロ減。びっくり‼️ただどうしても食事では脂質が多くなってしまう。低脂質高タンパクな食材探しが意外と大変。筋トレ楽しい💓あ、株も引き続きやってます。vix35超えたら即出動🏎️
のこ@目指せ健康美
@noko_diet_noko
ダイエット垢の皆さんは早起きしてヘルシーな物食べててほんと励みになる😆今は引越しでバタついてるけど明日にでも運動再開したい…😠コンビニ食等余儀なくされてるけど、少しでも高タンパク低脂質を心がけるぞー‼️
福田あみ®️😆☀️ダイエット中
@ami_fukuda
魚の骨せんべいと、チーズかまぼこの高タンパク低脂質、スゴイのでは？カルシウムもすごいなw カルシウムは1日600mgが目安らしい(調べた) https://t.co/wJsNosgBZ9
和の湯 とらふぐ研究所公式
@YTorafugu
とらふぐの脂質は100gあたり0.3gで、アワビも0.3g、自然薯が0.7g、スッポンが13g、輸入牛肉バラ脂身つきで33gとなります。いかに低脂肪、高タンパクかがよくわかります。(日本食品標準成分表参照）
☔️参列済
@1o_oqo
@kSch_a_dTerri それ！低脂質高タンパク、炭水化物の質とか栄養バランス考えたら自炊しかない😂減量飯ってできるだけ調理過程を減らすから結構簡単だしパパッで作れるから苦痛じゃない✌️ちゃんと塩コショウは使ってるよ〜
伊藤 彩由里
@rose710xxx
ダイエットってほんまムズい😭高タンパク、低脂質心がけとるけどカロリーが問題になってくる💦圧倒的に足りない場合があり困る😭食べるダイエットがしたいから！筋肉つけて脂肪燃やそうとするとそういうのにもカロリーいるから意外とカロリ… https://t.co/Cd8hmd2k1j
糸ようじ
@itoyoji2020
@saonri_workout こちらでもこんばんは🌕外食もたまにはいいですよね〜😊でも何となく、なるべーく低脂質、高タンパクを選んでしまいます笑明日筋トレ頑張りましょ♫
え( ⚯̫ )ぐ
@egu00013
鶏むね肉ときゅうりをノンオイルのうま塩ダレで漬ておく！🥒🐔あとで鶏肉低温調理して混ぜ合わせると、高タンパク低脂質の最強のおつまみの完成！👏 https://t.co/xxBq3Rhm77
スキ仁
@sukihito_f
晩ご飯だね！高タンパク低脂質が良いとは言うけど、晩ご飯こそがっつり食べたいよね。だって日本人にとって夕食はディナー！メインだよ！ 今日のメニューはなんだろうなぁ〜
岩田雅彦🎸10/8 Session@HouseX
@MasahikoIwata
低脂質、高タンパク、漬け物で乳酸菌も摂る https://t.co/Fw6kysnAh9
ちー1児のパパ@筋トレ1年生
@pGa6vb6bh4pLTdE
今日の夕飯はツナとシーフードの塩昆布パスタ🍝高タンパク低脂質でいい感じ😊 https://t.co/j5ybmCFKVG
emi@働くシンママ
@fiat500pink
@SfmPDVa1VX6OshH 最近は高タンパク低脂質の食事が一番身体の調子が中も外も整うことがわかりました！😄✌️
米岡良江
@month1109
#withgreen高タンパク低糖質に。期間限定。スモークチキンと秋野菜のシーザーサラダ。中にはゴロゴロ野菜と鶏肉が。Mサイズ カロリー 170kcal タンパク質18.3g 脂質2.3g 糖質17.2g https://t.co/wrUO8BUANv
ジャスティス
@CHEI0325
@minami_suimu 追記あなたが落としたいのは脂肪ですよね??では、糖質と脂質。「脂」肪はどちらにより関係しますか??高タンパク低脂質糖質ちょい減らしでオーバーカロリーに気をつける。簡単ですね。
リ_コ_コ
@Li_coco_switch
@yoyoyo_0079 高タンパク低脂質が一般かと（ケトダイエットじゃなければ）ビルパンを履くボディビルとサーフパンツを履くフィジークでは求める筋肉量や評価部位が違うようです。ずっと絞ってるわけではなく増量期、減量期でカロリーやPFCが違うようです。
FutureFitnessFood
@futurefitfood
ローストビーフサラダローストビーフは調理過程で牛肉の悪質な飽和脂肪酸が溶けて流れ出るので、高タンパク低脂質な食品。最近ローソンでは低糖質食品を推していて青いマークで糖質の量がひと目でわかります。ダイエットにどうぞ。 https://t.co/KCe7Cqi9ec
ぴえんまる
@kimpenis_＊
意識高い人洗練された体を作るために✅○○✅○○、、、etc→かなり時間かかって完成ワイ将高タンパク低脂質高糖質‼とにかく️爆食い‼️とにかく食う‼️＊‼️フリーウエイト‼️オーバーワーク‼️追い込め‼️→マッスルメモリーもあるが数ヶ月でガチムチ
本当のダイエット知識
@health_number1
植物性タンパク質の王者といえば、食物繊維がたっぷりで、脂質代謝をよくしたり、コレステロール値を低下させるなど、ダイエットにピッタリの栄養成分が含まれている大豆です。豆腐や納豆、油揚げなど、大豆を使った加工品も高タンパクで低カロリーな食 #役に立ったらRT
RS〆Aqua🕺🏼🏂🛹☃️あくあん
@moorysk8
@401_yowaisakana 鰯さん、オハヨー☀️実は･･･気にしてるのはカロリーではなく脂質なんですよ‼️低カロリー高タンパク‼️ではなく、低脂質のものを選んでます😚
匿名漫画家さかまん
@QTIzwsGTXlKqG83
今朝の私です。幸せ貯金で腹筋のふの字も見えなくなってしまった😂※くびれがないのは元々なんです…テヘ引き続き、高タンパク低脂質意識した生活しつつ少しずつ筋トレも追加します☺️ https://t.co/jxeZ8HhmEF https://t.co/1RTCJd7aU3
![【ありがとう、日本】 台湾地震、日本企業が無償で道路の空洞調査＝「台日友好」の声 ［4/19］ [仮面ウニダー★]](https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240417-90002158-ann-000-3-view.jpg?pri=l&w=192&h=192&order=c2r&cx=61&cy=0&cw=513&ch=513&exp=10800)
