【キノコを知らないと損！】身近なダイエット最強スーパーフードの栄養効果とは？

あちゃん＆そーちゃん🌞アムディ亀有
@amkame4

こんばんは！！ 今日は久しぶりにそ～ちゃん晩御飯です！！！ 照り焼きチキンに長芋のバター醤油！ えのきのお味噌汁もおいしかった～💕 白米が進みますがダイエット中なので私はご飯抜きのサラダもりもりで🤤💕 夏可愛い水着きるために！！頑張る🥲 #アムディ亀有 #パチンコ店員 #自炊 pic.twitter.com/zB5Am6YaUC

（出典 @amkame4）

shiho
@mac5sv

えのき氷ダイエットブームというものがあったらしい。知らんかった。ただ、作るのが面倒ですぐに廃れたらしい。正しいやり方はミキサーの後焦げないように煮込むらしいので、まあ面倒よね。

（出典 @mac5sv）

teio
@ToroOnsen

［糖質オフ＆ダイエット］えのき麺で罪悪感なし！キムチ＆納豆の発酵食トッピングで栄養価もアップ【キムチ納豆そうめん】 youtu.be/3cUQO_8r9cI @YouTubeより

（出典 @ToroOnsen）

六花❄️
@xoxo6cca

お手製タコライス。節約とダイエットのために鶏ひき肉とえのきを細かく切ったものでかさましタコミート🫶ごはんは鍋炊き雑穀米。ゆでたまご作るの忘れてたしあると思ったキャベツがなかった🥹 pic.twitter.com/ok9MRmT6gy

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プニ子🐷
@100puniko

#おうちごはん #晩ご飯 #ダイエット 💚豚キムチ 💚丸美屋の麻婆豆腐 💚お味噌汁 💚穂先メンマ 💚マンナンご飯 お味噌汁の具 えのき、切り干し大根、人参、ワカメ、お麩 これでは物足りなかったらしく、お味噌汁のおかわりとバナナ食べてました😂 まぁ、お菓子や白飯よりいっか💦 メンマお残し💦 pic.twitter.com/GRHxlUETth

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営業
@invalidorvalid

スーパー行ってきた。 今日は豚とキャベツの蒸し焼きと、えのきと卵焼いたやつ。 両方ともおかずでコスパ悪いわ。 糖質制限ダイエットは金かかる。

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ちよ
@chiyonodiet

2023.6.21 ﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞｸﾀｰ1日目 体重￤60.4kg(初日比 0kg) 朝￤ドーナツ1/2、ご飯、納豆、しらすかきたま味噌汁 昼￤プロテイン 夜￤さつまいも、えのきナムル 間食￤無し ﾀﾞﾀﾞｯｸﾌｧﾝは11時、17時服用 1時間くらいでお腹空かなくなってくる！ 手の震えは若干あり

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ひろちぃ🐰(ひろか)
@ai_tan2005

珠里依ちゃんおはよう☀️ 今日は少し涼しいね！ 私最近ダイエットしてるんだけどね､えのきとヨーグルトが体重増えなくていいなって感じたよ🙂 お腹にも優しいから珠里依ちゃんもよかったら食べてね☺️ 今日も頑張ってねん！！ @aida_jurii #逢田珠里依

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よっちん@ドローン【中居翔店】
@ubereats_0426

【今日の晩ご飯】 ・赤魚の西京焼き ・らっきょうの塩漬け(自家製) ・薄揚げとネギとえのきの味噌汁 今日もヘルシーな晩メシです。確実に体重は落ちてきてます👍 和食は無理なくダイエットできるからええんよなー。 #自炊 #おうちご飯 pic.twitter.com/vaNCjX9MGN

（出典 @ubereats_0426）

ナイトラ🎮
@NAITORA_FPS

返信先:@2kmr8 おお！俺も27の時一度ダイエットしてるので今がチャンスです！30超えたら……それはもう落ちなくて…… キャベツ味のりで巻いて食べたり刺身と食べたりふりかけかけたりしてたなぁ… 飽きてきたらえのき炒めたのオススメです😎

（出典 @NAITORA_FPS）