【満腹なのに痩せる】やせ体質になる食材とは？

野菜も大事ですが、たんぱく質も必要なんですよね。とくに筋肉をつけたい人や、運動をしている人には欠かせない栄養素です。バランスのとれた食事を心がけることが大切です。