【前屈できない人､必見‼︎】ほぐしてペターっと床に手がつく！

ししまる👀声と身体のトレーナー🗣️
@sisimarui

『かかと上げ』体操。「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎが鍛えられ、血液の流れが良くなり、“美脚効果”や“ダイエット”なにより“心筋梗塞”“脳梗塞”にも良いと言われる絶対やった方がいい運動。普段、運動をしない人でも、かかとあげをするだけでかなりの効果が期待できるよ。 pic.twitter.com/pCgAjgxCux

（出典 @sisimarui）

ゆる的ダイエット1年検証@ましら
@Mashira_Rishu

6/18のメニュー(151日目) 初期67.8kg 体重61.3kg (-6.5kg) 起床時 ・腹筋20回(約1分) 朝食後 ・30分足踏み 夕食後 ・ふくらはぎ10回×3(約3分) ・腹筋20回(約1分) ・足掛け懸垂10回 ・30分足踏み 以上 #ダイエット記録 #ダイエット

（出典 @Mashira_Rishu）

たまねぎ
@tAma__32

ダイエット9日目 今日も筋トレ💪ふくらはぎ筋肉痛になっちゃったから明日は別メニューで行きたいな~

（出典 @tAma__32）

なっぴす
@nappisu_jss

太ももふくらはぎなど下半身痩せ専門店のエステのお試し安いし受けたい🍎 足を細くする方法、1週間で太もも10cmとかyoutubeみても試しても痩せない効果がない人にはおすすめかもなぁ🐬 ダイエット、ウォーキング、フォーム ローラーしても変化ないし足首痩せたいわ💫🥕(ad) smart-items.xyz/?p=9071

（出典 @nappisu_jss）

ゆうちゃん@一般人のダイエットなんかこんなもん
@japan_pppp

感謝柔軟😭😭😭😭😭 6分ふくらはぎ 6分裏もも 6分前もも 6分股関節 509kcal 2023年6月18日　 800日目 シーズン7-6 #一般人のダイエットなんかこんなもん #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット記録 #罵ってくれ pic.twitter.com/dcnwi56Hsc

（出典 @japan_pppp）

社会人学生アン
@study__archi

ダイエットのためにベルミス4本まとめ買いしたら二本が一日で破れて返品交換作業中に…🥲解決策としてレギンスの先をふくらはぎの真ん中まで持ってきて股下までピッタリ履いてからだと破れなくなりました🥺上げ過ぎてもあとから調節も可🙆🏻‍♀️❤️ ←股下の薄い部分が破れる履き方 破れない履き方→ pic.twitter.com/djSiK31gwM

（出典 @study__archi）

ミミ蔵は修行中💹
@mawaits0423

返信先:@kumako_fxbo くまこちゃん おはにゃお🐈‍⬛ マッサージガン買ったんだねっ ミミ蔵も気になっておるよー ふくらはぎダイエット？してるの？ 部分痩せって難しそうだなぁ🤔

（出典 @mawaits0423）

ミャクたん@👃🏻カウセ中
@myakutan

ダイエット薬追記、体重測れてないけど4ヶ月ぶりに会った友達に本当に痩せたって言われた。他院で打った激安肩とふくらはぎボトも確実に効いてる。この2点シュッとすると全身が痩せて見える効果高い。結局1ヶ月分購入してまだ半分も飲んでないけど、こういう系で初めて変化を実感できて感動。

（出典 @myakutan）

りえち
@rie_r2

今日は仕事休みだったので がっつり！！この動画の後、20分エア縄跳びとふくらはぎのストレッチやった🙆‍♀️ 【決定版】超地獄！痩せるダンス総集編！本気の60分で自宅で簡単ダイエット！#家で一緒にやってみよう youtu.be/7tXozv7Nkjs @YouTubeより

（出典 @rie_r2）