便秘に悩む方は、まずは食生活を見直すことが大切だと思います。私は米やパンよりも、麺類を食べるようにしているとスムーズに排便できるようになりました。
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便秘に効果的な食べ物とは?腸内環境を整え、お腹をスッキリさせましょう!【医師監修】 …経の期間は、便秘が起こりやすくなります。 さらに、女性はダイエットに取り組むことも多く、食事制限によって便のカサが減ったり、水分や脂質、食物繊維の摂取… (出典:ハルメク365) |
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