【四股ポーズエクサ】で股関節を柔らかく！体幹と下半身の強化効果が話題に

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@nbmtanaka

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（出典 @nbmtanaka）

ぴぬ@ﾀﾞｲｴｯﾄ
@diet_pinu

【2023年6月時点の ダイエット優先順位】 🩶二の腕痩せ …旅行の時綺麗にノースリーブ着たい！ 🩶腹筋引き締め …夏にショート丈トップスたくさん着たい！ 🩶足痩せ …夏にショーパンデビューしたい！ 🩶ヒップアップ …足長く見せたい！

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ななもん
@nanamon_pepo

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かずこ
@kazuko0426

ダイエット４日目。フォームローラーで前モモほぐし、股関節ストレッチ、ヒップアップ筋トレ。三日坊主の壁を越えた。偉い！

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Niniちゃ
@NiniNinicyaan

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