【肩甲骨を回すだけでボディラインが変わる】筋連動呼吸ストレッチの効果とは？

まり｜宅トレで−13kgダイエット
@yaseru_mari

ちょ、これすごい！ 騙されたと思って、好きな音楽1曲分やってみてほしい！ 肩甲骨を動かすから、一瞬で体があったまって汗が吹き出る！！ 下半身も動かし続ける事で、有酸素運動効果が得られてダイエット効果は絶大！ ・背中痩せ ・二の腕痩せ ・お腹痩せ ・脂肪燃焼 したい人はやってみてね！ pic.twitter.com/tu9UXjVYte

（出典 @yaseru_mari）

-MOE-アラフォーモデルの知恵袋
@moe_amaranth

一番早く痩せボディを作る方法は猫背・巻き肩を改善することって知ってた？実際に体重はすぐに減らなくても見た目でかなり印象が変わる。ポイントは「肩甲骨」ここをしっかり動かしてあげれば代謝もUP！寝る前にできれば睡眠の質も上がって痩せやすい身体になれるよ！ pic.twitter.com/uZFFpYC09G

（出典 @moe_amaranth）

まりぃ🌸プレ花 ICL受けます
@2023_09wedding

12月までは背中に肩甲骨埋まってる？ってレベルで全然骨の存在感を感じなかったんだけど、オードリー春日をイメージして「カスカスダンス(本気)」を時間が空いた時にやってたら、2月のドレス試着の時には肩甲骨見えるようになってた！ これから背中痩せしたい人にオススメ！！

（出典 @2023_09wedding）

_saya
@saya_usagi2023

返信先:@ichiko78641619 私の場合、甘いものをとりすぎてたので、それを少しずつ減らしたよー！ とはいえ、すぐドーナツとか食べちゃうけど笑 あと、肩甲骨動かす系のストレッチ動画を思い出したらするくらい。 とりあえず背中から痩せたいなって思って。そしたら胸まで…💦 だからお尻は私も大きいままよー😭

（出典 @saya_usagi2023）

くらら@Marinaは渡さない
@komagomepippeto

返信先:@zaki439 どういう状態😆 とまと氏ちゃんとご飯食べれてて嬉しいぜ…前は少し心配だった… それはそれとして肩甲骨意識したストレッチ？運動？すると背中は痩せていく気がする

（出典 @komagomepippeto）

内田ひろみ｜あおぞらクリニック｜抗加齢医学研究所代表
@hiromi_labo

『大きな筋肉』を動かすことがダイエットの基本です。 特に背中と下半身はよく動かしましょう！ 基礎代謝が上がって痩せやすくなります。 私の場合、やる気はあるけど運動が嫌いなんですよね😭 そんな私でも日ごろから肩甲骨回しはよく取り入れています♪ 何事も継続できることが大切です。

（出典 @hiromi_labo）

Miyori®飛びたいモモンガ
@Making_Miyori

痩せて綺麗になってトキメキの自給自足したいって思ってたんだけど、胸に夢が足りなくて1歩及ばない😇笑 あとはもっと脚やせ！姿勢改善！！肩と肩甲骨を大きく動かすのはここ数日意識してるお陰で巻き肩が少しマシになってるし、がんばろ！！！

（出典 @Making_Miyori）

久保内皐月
@timehanagarden

運動が苦手なぽっちゃりさん必見【たった３分】背骨と肩甲骨を動かして代謝UP！痩せ体質になる呼吸法 yogajournal.jp/17537 #ヨガジャーナル

（出典 @timehanagarden）

土田ゆうや@ストレスフリーパーソナルトレーナー
@yuu1234ts

殆どの人が肩甲骨前傾しています⚠️肩甲骨にも前傾と後傾の動きが存在する。 肩甲骨前傾の人が肩甲骨後傾の動きを意識して行動出来れば、一瞬で二の腕痩せが可能に‥㊗️ これだけでめちゃくちゃ見た目変わる。… pic.twitter.com/CoOk1VVesf

（出典 @yuu1234ts）

土田ゆうや@ストレスフリーパーソナルトレーナー
@yuu1234ts

殆どの人が肩甲骨前傾しています⚠️肩甲骨にも前傾と後傾の動きが存在します。 肩甲骨前傾の人が肩甲骨後傾の動きを意識して行動出来れば、一瞬で二の腕痩せが可能に‥㊗️ 見た目めちゃくちゃ変わりますよ。… pic.twitter.com/B3yBvgNB5b

（出典 @yuu1234ts）