【肥満予防の専門家が断言】１日３リットル以上の水分がダイエット成功の鍵！

やぶ 🍒老化に抗う健康法
@yabu_freemama

「はぁ、ソイプロテインってなんか飲みにくくて苦手なんだけど」ダイエット中のママ友からLINE。少しのぬるま湯でしっかりシェイクしてから、水を入れて混ぜると粉っぽさがなくなるよ。水以外で割ると味変にも。おすすめの味変はリプ欄をみてね。そしてソイプロテインの効果を高めるために大事なのは「

（出典 @yabu_freemama）

CX-3
@evo8thatsmr2

〝ゼロカロリー〟甘味料「ダイエットにはNG」WHOが勧告する理由　病気リスク、食欲増進してしまう人も(withnews) #Yahooニュース news.yahoo.co.jp/articles/bd435… いまさら...。健康に留意するなら無糖コーヒー、お茶、水（炭酸水）飲んどくしかない。

（出典 @evo8thatsmr2）

あらこちゃん
@aaarkoarko

炭酸水で割って飲むのがお気に入り🥰 小腹も満たされてダイエットにも良さそうです💕 #rsp96thlive　#サンプル百貨店 #フルーティス　#りんご酢ドリンク pic.twitter.com/lEYdnRl0lL

（出典 @aaarkoarko）

カーニャ⭐︎🫛
@boc_kana211

返信先:@05ide_mr14boc 炭酸水はダイエット効果があると知ったので、昨日から飲み始めた🫧 サラダチキンも糖質0のやつを食べてる( ˙༥˙ ) もちろん運動もせなあかんけど😅

（出典 @boc_kana211）

ゆみ💞家族の絆と笑顔を守りたい
@Stmfd6FkzUhHASo

こんにちは(*ˊᵕˋ*) ランチ😋🍴💕です❣️ 雑穀米 冷奴 さばのおろしポン酢 水 #ダイエット #食べて痩せたい pic.twitter.com/7dXz4NBCnv

（出典 @Stmfd6FkzUhHASo）

あかりん
@akarin6v6

お金無いから今日のご飯水なんだけど💢（ダイエット出来るから良いが）

（出典 @akarin6v6）

TN▶レモネード
@takupokemuma

後輩と 外現場で早く終わる時はご褒美ですね 時間休とって帰ったら子ども迎えに行こう、夜はダイエット飯と炭酸水しながらレギュD考えたいなー #キラメキノトリ pic.twitter.com/UhYYK6rHy6

（出典 @takupokemuma）

パーティー計画
@PartyProject145

3ヶ月で10キロ痩せた昼ごはん 2023/06/21(水) 玄米 玉子焼き 鶏ハム きゅうりの浅漬け #ダイエット pic.twitter.com/YJ7d7QhnWW

（出典 @PartyProject145）

るる
@katansukipisika

最近ジュースめちゃくちゃ飲むようになっちゃったんだけどジュースを水に変えるだけで痩せそう😅 ダイエットとかいう前にまずそこだな

（出典 @katansukipisika）

むさっこ🍀
@Jr3G1y

6月も中旬ですが、もう真夏のように暑い日もありますね。熱中症対策のため、マイボトルを持ち歩いて水分補給を心がけています。 以前は甘いドリンクなどが大好きだったのですが、今はダイエット中なのと、甘いドリンクは砂糖水という記事を読んでから、持ち歩きの中身は水にしています。

（出典 @Jr3G1y）