【ダルダル二の腕におさらば】プロが実践する効果的な筋トレ方法

miey | 骨格矯正ピラティス
@miey_bodymake

『2023年、夏までに少しでも痩せておきたい皆さん』コレ注目！去年の夏もダイエット成功者続出の脂肪燃焼効果バツグン有酸素運動！私の有酸素運動は足がゴッツくならないのに夏に気になる『ぽっこりお腹』『タプタプ内もも』『ムチムチ二の腕』がめちゃくちゃ引き締まるよ！30秒でいいからやってみて！ pic.twitter.com/SNhltpd2DW

（出典 @miey_bodymake）

ゆーゆ🍋∞
@_yuyudona_

体重とお腹周り脚は確実に減ってるのに二の腕だけざんねーん！わたしは細くなりません！！！って頑なに見た目変わらないのクソ腹立つどうしたら二の腕痩せられるんだ？？？？

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たろう
@TFT_taro_JP

電車でふと隣を見たが、俺よりも御婦人の方が立派な腕を持っていた。 痩せている女の二の腕より細くなるとは……

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輝世
@teruyo1123

返信先:@pistachio_chese ありがとうございます😭 お仕事がお休みの日に、たまにお声がけいただいた時だけなんですが😣💦 二の腕が、なかなか痩せずに困ってます😂笑笑

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evi@減量アカ
@evi_d_b

【めも】二の腕痩せなら上腕三頭筋を鍛える 力こぶの部分は上腕二頭筋💪

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つむむ・つむ
@ciemog_mog

部分痩せしたいな〜二の腕落としたいからフィットボクシングとかが良いのかしら

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タンパク質
@tan2049_paku

返信先:@gomikuzu_hoi 二の腕痩せってどうやってしてるん

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ぺこ@diet27日目
@peco_45

朝の運動🏃‍♀️ ・フィットボクシングデイリー30分 ・マリネス足パカ ・なるねぇ腹筋、ひなちゃんねる下腹部痩せ ・オガトレ二の腕 朝ごはん ・コーヒー 二の腕と浮輪肉が取れないッッ！！！！そりゃ4年かけて熟成させたものが１ヶ月やそこらで無くなるわけ無い( ˙꒳​˙ )笑 今日も笑顔で頑張ろ～！✊´- pic.twitter.com/PsESt0UmG4

（出典 @peco_45）

ゆんのすけ@TMAFｽｶﾅﾋやるよー
@YMNSK1109

ナヒーダの腕パーツ、肘すらハマらないくらいだったのに二の腕辺りまで上がるようになっててゴム外したら完全勝利した✌️ちゃんと俺痩せてたよみんな……😭

（出典 @YMNSK1109）

とriiとme
@kirakiracawa

返信先:@makaino_sub ひとやすみも大切！りりむが筋トレダイエットがんばってるのに影響されて最近じぶんもはじめた！！特に二の腕痩せてかわいいトップス着たいよ〜😭❕いつもいろんなところでモチベをくれてありがとう(ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ)

（出典 @kirakiracawa）