【サウナ初心者必見】正しい入り方で効果的にダイエットしよう！

せりにゃ
@seriseri_baby

ダイエットには水がいいって言うけど水にも飲み方がある。飲むタイミングが大切。起床直後、ご飯の前、お風呂の前後、寝る前に1日2.5リットルを目安に飲むと痩せやすくなる、実際これで痩せてる人何人も見た

（出典 @seriseri_baby）

ぶこ
@EmFjn38jTVp2mtZ

現在58歳 もうすぐ60代なので ネットで調べてみた 《60代のダイエット法》 •バランスのとれた食事 •カロリーを把握 •代謝を上げる •有酸素運動を習慣化 •お風呂で代謝を高める •筋肉量を増やす •睡眠時間を確保 •消費カロリーを高める うん！コツコツ継続だ✨

（出典 @EmFjn38jTVp2mtZ）

ゆ き 。⸜❤︎⸝‍@坂田家
@yukki_sktk_skt

返信先:@sakatansab 坂田さんこんにちは〜！ 食べ物って色んな美味しいものあるので食べてしまうのは仕方ないですよね😭 いっぱい食べた分、またお風呂で汗かいて消費すれば👍🏻👍🏻 無理のないダイエットを！

（出典 @yukki_sktk_skt）

💋ヒカリ💋
@hikari0105

今日はウォーキング行ってそのままお風呂入ってメイクして区役所行ってダイソー行ってダイエット中やのにマクドでランチして今帰りの電車。結構疲れた

（出典 @hikari0105）

クルツフィットネス@筋トレVtuber
@KurzFitness

おは！！ なんかよくわからないお風呂のダイエットがバズってて、人間は愚かだなって思いました

（出典 @KurzFitness）

乃
@nono4ky

6/20(火) ダイエット30日目 身長　167cm 体重　69.9kg（前日から+0.1kg、初日から−2.1kg） ・ジム　❌ ・湯船につかる　⭕️ ・お風呂後トレーニング　⭕️ ・水2ℓ ⭕️ ・お菓子なし　🔺 お菓子が食べたくなって抹茶コーンチョコを一粒食べたけど罪悪感が出てきて一粒で終わった😂お休みの日はダメだ

（出典 @nono4ky）

おーちゃん@175
@o_chan0601

おはモップ😄 中年オヤジのダイエット日記 断食断酒なし食事制限だけ！ 10日目　118.4キロ→114.2キロ 新規物件立ち上げ→元請け会社の会議参加→お迎え→夕飯お風呂 今日中にドンキホーテ行かないと！ みんなも頑張って！！ #ダイエット

（出典 @o_chan0601）

ちゃみ
@pi_tankim

夜勤明けー。今日も夜勤。これからお風呂入って寝るだけなんだけど、。食べ過ぎかな。 #ダイエット pic.twitter.com/ZYppiYX4bS

（出典 @pi_tankim）

onlyoneda
@onlyoneda1

返信先:@aki_ritu_kei アキちゃんおはよう！ お風呂に入ってから着てみました。 昨年より3キロ太ってしまって、シルエットが😱になってショック😭 少しダイエットをしなくちゃです。😢 今日も宜しくね。

（出典 @onlyoneda1）

T.Shino@ナレーター@動画編集@デザイン@カメラ@ライター
@T_Shino_87326

おはようございます。 今日は #酒風呂の日 です。 酒風呂は美容、健康、ダイエットなどの効果が期待できるそうですよ！ 日本酒は飲むだけじゃなくて、お風呂でも大活躍ですねwww 私も今夜は、早速お世話になりま～す♨ pic.twitter.com/CLvbAVYPA9

（出典 @T_Shino_87326）