【スウェイバックが老け見えの原因？】姿勢改善で若々しさを取り戻そう！

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow
@ogitoreshota

実は反り腰でもこの『スウェイバック』という姿勢が多い！このタイプの反り腰さんは姿勢を支えるための体幹や腸腰筋が弱く、姿勢が崩れ「ぽっこりお腹」や「下半身太り」、「猫背姿勢」などになりやすい！改善するなら体幹や腸腰筋を鍛えていきましょう↓ pic.twitter.com/BddM0bWMGA

（出典 @ogitoreshota）

エリンギ
@mRBeNI2

ムビナナ観てきて思ったんだけど！🐯もスウェイバック気味か？って思ったんだけど、どちらかと言うと体幹の可動域が大きいのかな…？色んな姿勢取れるね

（出典 @mRBeNI2）

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow
@ogitoreshota

これはスウェイバックの方が弱くなりやすい体幹を鍛えることができ、さらに肩甲骨を安定させる前鋸筋も同時に鍛えることで反り腰と猫背どちらの改善にも繋がります！まずは30秒から始めましょう！ pic.twitter.com/7vFQyXOC1L

（出典 @ogitoreshota）

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow
@ogitoreshota

腰が反りやすく、お腹の力が抜けやすい『スウェイバック』の方は、体幹を安定させたまま手足を動かすことが苦手！このデットバグは体幹を鍛えられるのはもちろん、「反り腰」や「ぽっこりお腹」の改善にもオススメな種目です！ pic.twitter.com/I6H6RcMeya

（出典 @ogitoreshota）

さーら@木更津
@_salla

めちゃくちゃスウェイバック姿勢の人が多い！ てゆーか、工事現場写真の隅っこに写されているとも知らず写っていた私の姿勢もスウェイバックだった！w それに気づいて以来、気を付けてはいるけれど…今度誰かそっと撮ってくれないかw

（出典 @_salla）

ピートレ@姿勢改善/骨格診断別ダイエット
@usflowrisa

『スウェイバック』でお腹が前に出る脱力姿勢の方は腸腰筋の筋トレがオススメ！この姿勢は「お尻が下がる」「ぽっこりお腹」「猫背」になりやすい..解消するには姿勢を支える腸腰筋を鍛えることが大事だよ！ まずは左右交互に20回やってみてね！ pic.twitter.com/ewi1Od20nM

（出典 @usflowrisa）

おしるこおばば@おしるこ島レディ
@Zenzaitomoiu

今日素敵な洋服を着たきれいめのお姉さんがいたんだけどすっげえスウェイバックで分度器のようだった。きっとハイヒールがきつくて体勢崩れたんだと思いたい…。

（出典 @Zenzaitomoiu）

玉置裕一　整体と運動で疲れにくい身体を作る人
@you_yu19

あなたの反り腰は本当に腰が反っている？ もしこれに当てはまる方は反り腰だからって腹筋しまくっても改善は難しいです。 それは！ お尻が前にスライドしてしまっている方。 画像で言うとスウェイバックってやつですね😁 この場合は足首、股関節のトレーニングがポイントになってきます！… pic.twitter.com/NdZksElRW5

（出典 @you_yu19）

Tadashi Abe/REAL WORKOUT大宮店トレーナー
@TadashiAbe5

カイホロードシスもスウェイバックもインプリント姿勢を楽にできるようにしたい

（出典 @TadashiAbe5）

ユウスケ | 筋トレ怪我ケガゼロプロジェクト
@physioyusuke

返信先:@TadashiAbe5 確かにゴッチャになりやすいですね😂個人的にはスウェイバックは確かに腰椎伸展方向に力が加わりやすいんですが、過伸展と言うほどの人はいないかもしれません、僕が思う反り腰はやはりカイホーシスロードシスのタイプですね

（出典 @physioyusuke）