【菱形筋ストレッチ】地味だけど効果は抜群！肩こりや背中痩せにも◎

中川裕喜
@stretchYouTuber

効果マジでエグい！背中痩せに最高の３種目をシェアするね。１つ目は肩甲骨をキュッと寄せて二の腕を意識してみて。２つ目は体側を、３つ目は身体の前面を気持ち良く伸ばしていくよ。これだけで背中は変わる。みんなお悩みの肩こりにも効果抜群だから、騙されたと思ってまずは１週間試してみて！ pic.twitter.com/k2A6N6d3n7

（出典 @stretchYouTuber）

ゆうたまん
@p7TyrUwG6AdBhOr

6/25(日)の筋トレメニュー 1、トレピナ鬼の腹筋4分 2、トレピナ鬼の二の腕痩せ 3、トレピナ鬼の背中痩せ 4、トレピナ前もも痩せストレッチ 5、トレピナ裏ももに効くお尻トレ🍑 この5つ頑張った！ 特に背中痩せ、めっちゃ効果出る！ 本当にオススメです！！！ マジ肩甲骨命！ スッキリする！！！

（出典 @p7TyrUwG6AdBhOr）

かんな
@kannna_1126_

痩せないって言ってる人で働きすぎな人はだいたい肩甲骨と首と脇腹解せば痩せるようになるし、人体おもしろすぎる

（出典 @kannna_1126_）

@kinobuyu / 木野のお兄さん【公式】
@kinobuyu

"【10kg痩せて若返る背中のトレーニング】肩甲骨や股関節が硬いと、代謝や血流が悪くなります💦　1分でできるトレーニングで改善しましょう✨" を YouTube で見る - youtube.com/shorts/ZgwfRf8…

（出典 @kinobuyu）

だみえ
@0705_ayae

二の腕痩せの運動やると肩甲骨と肩が筋肉痛になる…😭どんだけ使えてないんだよー😭

（出典 @0705_ayae）

セルフケア教室 nobu先生@格闘家整体師
@nobu_639

肩甲骨はがしで、首肩こりも解消し爆痩せするセルフケア。柔軟性まで上がるのでやってみてちょーだい！ pic.twitter.com/CGpDZCKxpk

（出典 @nobu_639）

blue river
@blue_river_3

ヨガは痩せませんが、確実に身体のラインは綺麗になる。 おかげさまで、背中の背骨と肩甲骨のラインが綺麗になってきた。 だが、お腹は出てるしデブに変わりはない。 戒めを我に。

（出典 @blue_river_3）

りんご🍎@プレ花
@rinrinringo216

返信先:@HARU10221127 そうなの？！全然そう見えないよ🥺 私は下半身おデブなの、、😭🐷 背中痩せ難しいよね、、私ひたすら肩甲骨動かす運動してる🤣🤣

（出典 @rinrinringo216）

のの
@5fyXQ3XSbhFDYVV

夜 ブリカマ サラダ 肩甲骨動かし4種各30回 逆腕立て30回×2 肩痩せ7種各30回×2 二の腕痩せ4種各30回×2 おしり上げ50回×2 マッサージ ストレッチ

（出典 @5fyXQ3XSbhFDYVV）

しあんでっ聖
@tens__i104

肩甲骨と首回したら鎖骨出てきて嬉しい♡⃛痩せたらもっとでるかな😭いい加減痩せなきゃらすくにもつきちゃんにもSEVENTEENにも会うのに😭😭 口癖ですいい加減ほんとに頑張ります来月から(ふざけるな)

（出典 @tens__i104）