自宅で簡単にできる【“３ミニッツ”ピラティス】で身体の不調を解消しよう！

ぷに7w
@punipuniicco

結婚式前はゆるゆるダイエットしていられなくてピラティスは続かなかったけれど（代わりにフィールサイクルと筋トレ）、安定期入ったらピラティス再開したい。 産後はチョコザップのランニングマシンで短時間の走り込み。 という野望。まずは健康で安定期迎えないと。

（出典 @punipuniicco）

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@HealthBookAZ

【Amazon ヨガ・ピラティス 売れ筋ランキング7位(2023/06/26時点)】 書名：ダイエット、腰痛、ヨガ、姿勢改善、健康アップ、スポーツのための 　丹田の新しい教科書 著者：北川　哲司 amzn.to/3r4f0TN

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【Amazon ヨガ・ピラティス 売れ筋ランキング6位(2023/06/26時点)】 書名：ダイエットするよりキレイになれる　上半身リセット 著者：佐川裕香 amzn.to/42YS4T5

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さいとう　じゅん@BODY MAKER
@JunSaitou_free

正しい骨盤の位置について #骨盤修正 #姿勢修正 #ダイエット #エクササイズ #正しい姿勢 #スタジオマース #マースメソッド 骨盤の正しい姿勢とは｜さいとう　じゅん（理学療法士/ピラティスインストラクター） @JunSaitou_free #note note.com/saitou_jun/n/n…

（出典 @JunSaitou_free）

栞名カナン
@shiorinakanan

筋トレライフを楽しむ！🏋️‍♂️ マンネリしないよう腹筋に胸の筋肉、背中の筋肉もトレーニング🔥 ヨガやピラティスも取り入れて柔軟性もUP⬆️ ダイエット効果高まるかな？ あっプロテインも朝置き換えて効果に期待してる✨ amzn.to/3BYr3Ed

（出典 @shiorinakanan）

オマージュ
@hommage_mieko

それで なかやまきんにくんのとか 高齢のボディビルダーとかの動画見て 思ったけど 筋肉ある人って 若く見えるな〜ってこと 若造りしたい目的より ダイエット目的でピラティスしてるけど 筋肉あると サクサク動けるし 結果楽しくなる こんなに筋肉の有り難みを知ったのは 腰椎骨折のおかげ

（出典 @hommage_mieko）

たお＠美容と健康(ダイエット)の窓口
@KENKOUandBIYOU

【ピラティスＫ】buff.ly/3WyJjhe #ボディメイク #ダイエット ずっと気になってた マシンピラティスを体験！ マシンの方が初心者におすすめらしく スタジオもおしゃれで広くて めちゃくちゃモチべ上がります♪ インストラクターさんの スタイルの良さにビックリ！ と言う事で平日会員 ご契約♪

（出典 @KENKOUandBIYOU）