凄い努力しているんだなと思いました。私も下半身太りが気になっているので、ボディメイクを始めてみようかなと思いました。＜関連する記事＞ 「別人級のスタイルに自分でも驚いた…」ボディメイクで下半身太り解消した会社員「鍛え抜いた美脚が自慢」 …クスがあったから？ 【小澤千鶴さん】 もともと水泳をやっていたのですが、下半身太り...
下半身痩せ
下半身痩せの記事一覧
記事にある「カプサイシン」を含む食品は、唐辛子や生姜などだそうですね。私は辛いものが苦手なので、なかなか摂りづらいですが、効果があるなら頑張って摂りたいです。＜関連する記事＞ ダイエットで浮き輪肉を落とそう！ 肉がつく原因やおすすめの ... - ALPEN GROUP MAGAZINE （出典：ALPEN GROUP...
「脚が短い理由」に関しては、多くは遺伝的な要素が大きく影響しているようです。しかし、筋肉の弱さやバランスの悪さも原因になることもあるので、運動を取り入れて改善することが大切と思います。＜関連する記事＞ 「脚が短い理由」と「脚が長くなる方法」 …側にずれて外旋-外向きにねじれます。立ったときに両膝がつかない『0脚』、膝下...
X脚の人でも、膝の内側を伸ばすストレッチで改善できるということは知らなかった！試してみると、確かに足の開きが少しづつ改善されていくのがわかりました。自分でできるストレッチを覚えて、自分磨きに取り入れていきたいです。＜関連する記事＞ O脚＆X脚を真っすぐに！ 美脚のためのストレッチ&トレーニング - Women’...
いしかわひろこさんの脚ストレッチ、本当に効果があって驚きました！毎日3分程度でできるので、忙しい朝でも続けられます。夏に向けて、早速実践しています。＜関連する記事＞ 「寝ながら脚痩せ」わずか3分のストレッチが話題「埋もれた膝が見えてきた！」 …生脚の露出が増える季節が到来。運動が苦手な人でもできる「ズボラゆるトレ」をS...
理学療法士の方が教える正しい歩き方って、やっぱり信頼できますよね。私も外ももに悩んでいるので、この方法を実践して、効果が出るかどうか期待しています！＜関連する記事＞ 外ももの張りが気になる人必見！理学療法士が教える【みるみる脚が痩せる】正しい歩き方 …■外ももが張りやすい人の歩き方の特徴 外腿が張りやすい方の歩き方の特...
足の裏って意外とガチガチになっていることが多いんですよね。これをほぐすだけでも体の調子が良くなるかもしれません。＜関連する記事＞ 驚くほど早く足の裏がほぐれる【ふくらはぎ痩せに効果大】足裏が ... - Yahoo!ニュース （出典：Yahoo!ニュース） ＜関連する画像＞ （出典 VOCE） ＜関連する動画＞ 【脚や...
骨盤底筋群ってあまり意識したことがなかったので、橋のポーズで強化できると知って驚きました。内臓を支える筋肉だけに、しっかりと鍛えておきたいですね。＜関連する記事＞ 脚を伸ばせば尻トレ／縮めれば脚トレ【１ポーズで２つの効果】「橋のポーズ」が引き締めに効く理由 …しやすくなり腰への負担が軽減。腰痛緩和や予防に繋がります。 ...
太ももを細くするのは、意外と難しいものですよね。私もダイエットをしていた時期があったのですが、なかなか効果が出なかったことがあります。でも、この記事で紹介されている食生活やマッサージなどは、今からでも取り入れやすくていいですね。ちょっとずつ太ももが細くなっていくのを実感できると、モチベーションも上がります！＜関連する記...
本当に効果的なストレッチだと思います！元々柔らかい方ではなかったのですが、この筋膜はがしを始めてからは前屈もスムーズになりました。ぜひおすすめしたいです。＜関連する記事＞ 前屈できない人はまずやって！もも裏とふくらはぎが気持ちよくほぐれる【筋膜はがし】 …ります。どちらも足の裏側であるもも裏・ふくらはぎ・膝裏を伸ばす目...
