上半身痩せ

記事を読んで、腹筋以外にもお腹を凹ませるための方法があることを知りました。最近は、ヨガやストレッチを取り入れることによって、お腹周りがスッキリしました。食事や生活習慣の改善も大切なので、バランス良く取り組んでいこうと思います。＜関連する記事＞ Q.とにかく“ぽっこりお腹”をなんとかしたい！ …か決めるなど、フレックスに...

肩こりや姿勢の悪さに悩んでいる人には、このストレッチがおすすめです。30秒でも効果が感じられるので、忙しい人でも簡単に取り入れられます。＜関連する記事＞ 二の腕・背中・お腹が同時に引き締まる！【肩甲骨を30秒回すだけ】筋連動＆呼吸ストレッチ …が共通して動かしにくくなっている菱形筋は肩甲骨の内側と背骨の間にある筋肉で、...

＜関連する記事＞ 老け見えする「ぶ厚い背中」をリセットする習慣、姿勢の悪癖リセットで歪みのない身体に …コロナ禍による運動不足、在宅勤務によって筋力が低下し、猫背やストレートネック、反り腰など日常の姿勢も崩れがちに。それによって肩こり・首こり・腰痛が悪… （出典：東洋経済オンライン） ＜関連する画像＞ （出典 あとらす...

「くびれ」を作ることが目的でなくても、体の不調を改善することが大切なんですね。健康にもいいし、美容にもいい方法でした。＜関連する記事＞ 夏までに「くびれ」をつくる、たった一つの方法とは？ 整体プロが教えるダイエット法 …、体の不調を改善すること。これがキレイにやせるカギを握るのです。 ●　「くびれ」をつくる骨盤のゆがみ...

私は毎日のストレッチをすることで二の腕がスッキリしてきました。特に、肩から腕にかけてのストレッチを長時間行うことで効果的だと感じます。また、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動も取り入れることで全体的なトレーニングもできます。＜関連する記事＞ 【二の腕を見られるのが恥ずかしい】を解決！細くするための具体的方法｜美S...

猫背が原因で肩こりや腰痛に悩まされているので、この編集長の取り組みはすごく励みになります。私も頑張って美姿勢を目指したいと思います。＜関連する記事＞ 「老婆みたい」な姿にショック！猫背を直すと決意した編集長が実践する３つのこと …を一度試してみたらとても良かったので、定期的に通い始めることにしました。美姿勢は一日にして...

（出典 dol.ismcdn.jp） 【寝ながら−7cm】ベッドで寝たまま2週間で下腹ペタンコに！ぽっこりお腹を解消してくびれもできるトレーニング【お腹痩せダイエット】 - YouTube（出典 Youtube） 【お腹痩せ】考案者は驚異の－40kg！ぺたんこ下腹＆くびれを手に入れる簡単な方法とは（NET ViVi） ...

最近ずっとデスクワークで座りっぱなしなので、お尻の形が気になってきました。これはやらないといけないですね！＜関連する記事＞ 【脱・垂れ広がったピーマン尻】簡単に上向き桃尻になれる「鍛え・ほぐし」ミックストレーニング …ないお尻の筋肉が衰えて下がり、骨盤が横に広がってしまうことでピーマンのような形になってしまうのです。た...

（出典 www.pinterest.jp） この動きを2週間続けてみてください!! 二の腕が必ず変化するでしょう!!【座ったまま6分トレーニング】（出典 Youtube） 【ダイエット】背中と二の腕シェイプ対決2週間結果 : マスダトモミ 公式ブログ - lineblog.me 【ダイエット】背中と二の腕シェイプ対決2...

（出典 girlschannel.net） 【簡単】腹筋を鍛えてくびれときれいな姿勢をゲット！毎日続けて美BODYエクササイズ（出典 Youtube） たった5日でウエスト－7cm!? ラクに効率よくボディメイクができる「美筋ヨガ」を徹底検証 - テレ朝POST たった5日でウエスト－7cm!? ラクに効率よくボディメ...