気を緩めてないですか？
二の腕がゴツいと着太りの原因にも！
見えないけど手を抜かない！！
lllllllyuk
@mameminomi
最近水着になる機会も無くなって、今年2月から頑張ってたダイエット停滞気味。でもまだお腹真ん中と背中、太もも、二の腕には結構なお肉。これを無くしたい。昨日まで月一に来る食欲半端ないウィークだったから今日からダイエット頑張ることにした。
桜音
@sakurane_fwfw
ダイエットがんばるマン💪 https://t.co/oNkiwRMrfD @YouTubeより美空さんへこれの朝の3分体操、二の腕トレーニング、9分ストレッチをやると肩こりだいぶ改善されますついでにわたしのダイエットプログラム全部入ってるのでぜひわたしより
mogupon
@mogupon5
最近二の腕が太くなった気がする💦YouTubeとかで二の腕を補足する方法ってやってたんだけど、試してみようかなぁ・・・でも私3日坊主だし、っていうか3日もやらない事多いし、楽して痩せたーい!!#ダイエット
🌻あーちゃん🌻SLOWスターター
@ay__419
今の時点で２kg減⸜(*ˊᵕˋ*)⸝この調子😚🎶旦那の休みの日は好きなもの食べるからとくに食事制限はしてないし(鶏肉料理は食べる)お酒も毎日飲んでるけどやっぱ身体を動＊と違うらしい❤お腹回りと二の腕と顔の肉を落としたい✨笑#ダイエット
都整体院
@miyakoseitai
https://t.co/JOpiklJxlD女性のダイエットしたいパーツで二の腕・アゴ下のエクササイズどこにでもある『ペットボトル500ml』を使って両方一気にやっちゃいましょう
美容と健康のまとめ_BOT
@kininarutsubu
水泳で効率よくダイエットするコツ・・・①ゆっくり大きなフォーム②できるだけ長い時間③道具で抵抗をつくる。パドルは二の腕の引き締めに、フィンは太ももの引き締めに効果的です！水泳は水中で行えるので、怪我も少なく効率よくダイエットできる全身運動です。
Risa💜ダイエット✨二の腕💖ジェニ💜BTS✨MAMAMOO
@Risa61952741
筋トレを続ければ基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすくなることで、ダイエット効果も期待できます♪二の腕痩せしたい人は筋トレやエクササイズを毎日継続して行いましょう(*^^*)#ダイエット#二の腕
ダイエットします
@daiettogannbaro
4日目運動は腹と足、二の腕をしてます。YouTubeのやつで効果ありますかね、？ジムとか行けないのでこのまま続けてみます食事 梨/お弁当/カツ丼/パン完っっ全に食事です。明日から麦系を減らしてサラダ食べます。ス… https://t.co/336eWTe6eZ
ゆるりん@健康サロン
@yururixjapan
二の腕の振り袖何とかしたい いや できるはず！ただ今 トレーニング中！https://t.co/YhN6U4jYoh#二の腕 #ダイエット #筋トレ
美亜・美容部員@相互
@AFgMZg2qxgqTXlT
❤︎セルライトができる原因❤︎女性の敵「セルライト」浮腫みがひどくなると脂肪細胞と結びついて硬くなり、お腹・太もも・お尻・二の腕などにできるセルライトの元にもなります気をつけて下さい#ダイエット #美容 #セルライト
あ
@l8Oymt0820
あくねこの脚ダイエットとお腹ダイエット、二の腕ダイエット毎日朝夜やる！！きんにくんの有酸素運動も毎日やる！！あくねこ（朝・夜）／きんにくん（夜）https://t.co/SXHLzD7Jch
Risa💜ダイエット✨二の腕💖ジェニ💜BTS✨MAMAMOO
@Risa61952741
二の腕が太く感じられる場合、脂肪やたるみだけでなく、姿勢の悪さでむくんでいる可能性も高いです、、＞＜姿勢を良くするとリンパの流れもよく、改善される場合もあります✨#二の腕#ダイエット
@YashioGym
@yashiogym
本日はお尻や胸、二の腕をゆっくりトレーニング下半身をしっかり鍛えることで、代謝向上や発汗を狙って行きます🔥#フィットネス #ボディメイク #ヨガ #トレーニング #トレーニング女子 #ダイエット #時短ダイエット… https://t.co/CgVuFVkpQ9
ㄟ⁰ㄟ⁰ㄋん
@kidney30bean
Twitterでも公開12月の結婚式に向けて糖質制限極めた157cm、Max 52kgの私の経過🦋✨約体重-10kg、二の腕-4cmキープできるよう気を抜かないぞ💎.*#ダイエット#ダイエットビフォーアフター… https://t.co/iNn8rY7AwM
チャミルＫ
@1Xbe3
@etowarun 現在ダイエット中ですが二の腕は筋トレしてもなかなか細くならないので、毎日マッサージをするように気をつけています。いつもはクリームを使ってないのですが、これからは乾燥する季節なので、気分の上がるかわいいクリーム使いたいです❤️
てぃ。
@teeeee524
お腹、腰、おしり、二の腕あたりのぷよぷよは彼氏くんとても気に入っているらしいのでダイエットそこそこにして頑張って脚やせしたいです。むり。www
とも🍒
@H8383Tomo
@etowarun ダイエット、二の腕、私のことかと思いました🥲二の腕がなかなか細くならないのはむくみだったんですね💦マッサージクリームでリンパの流れをよくしたいです！脚やお腹も引き締めたいです✨応募させていただきます🍀
ハルト🥗ケール強化月間
@harutotakasaki1
お疲れさまです。昼休みに二の腕10分帰宅してお尻とお腹の筋トレ💪スクワットでお腹もそれなりに鍛えられるので腹筋は普段やりません。なので久々にやったら最後の下腹エクササイズが超しんどい😇いろんな動画で飽き対策してます… https://t.co/TcZsCsi9GS
Risa💜ダイエット✨二の腕💖ジェニ💜BTS✨MAMAMOO
@Risa61952741
筋トレ初心者向けダンベルトレーニング①ストレッチポールの上に仰向けに寝て、ダンベルを持って両腕を真横に伸ばす②息を吐きながら両腕を上げ、息を吸いながら元に戻す上記をワンセットとして10回以上行う#筋トレ#ダイエット#二の腕
ぽよよん
@Castella_Cream
彼女のダイエットのおかげて、私も毎日二の腕細くなる動画を一緒にやらされてるのだけど、私の二の腕パンプアップしたみたいにパンパンなるんだけど、ほんとに細くなるのかな😇
1分痩せるダイエット
@kengo_46494649
「二の腕ダイエット」1：たった状態で両腕を真横に伸ばし、手のひらを外側に向けます。この状態で、後ろから前へ10回腕を回します。2：腕をしたにおろし、体の後ろへ、この時、手のひらは内側に向けてください。これを繰り返すと腕全体の脂肪を燃焼するので、二の腕ダイエットにぴったりです！！
正論院長＠ダイエットの王道
@dietsupports
二の腕を引き締めたいときは「上腕三頭筋」のエクササイズが効果的。膝をついた腕立て伏せを、手の幅を狭くしてやってみよう。＃ダイエット #二の腕
Noa🥺💓ダイエット＆美容垢
@noanoamon19
夜てか夕方トレ、肩甲骨トレ、二の腕トレ3種類、小顔トレ、ひなちゃんの脚トレ、釜爺ダイエット🥺🔥とりあえず引っ越しするまでこれで毎日いく！さて、ゆっくりして仕事の準備しよーᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ https://t.co/4nCWUJr0l0
ダイエット知識
@kantan_yase
二の腕ダイエット法1.手のひらを外に向けて、しっかりと広げる。2.鼻からゆっくり大きく息を吸い込みながら、手のひらを外側にねじる。3.息を吐きながら1に戻し、この動作を繰り返す
Risa💜ダイエット✨二の腕💖ジェニ💜BTS✨MAMAMOO
@Risa61952741
二の腕についている脂肪がボコボコしている場合、脂肪がセルライトに変わった可能性が高いです▲セルライトが発生する原因は、リンパの流れが滞り、二の腕に溜まった老廃物が脂肪に絡みつくためだと考えられていますセルライトがつかないように気をつける事が大事#二の腕#ダイエット
らく ダイエット垢
@setoraku_diet
ﾄﾞﾁｬｸｿｼﾝﾄﾞｲです1日坊主にならないように気張ります。【二の腕痩せ】まだ間に合う！！２週間でタプタプの二の腕を引き締める４分間のトレーニング🔥【ダイエット】2 Weeks Toned Arms Wo...… https://t.co/mDfygyyceO
ダイエット応援します。
@che＊17531
痩せればあの服が着られるよ。今でも入ることは入るけれど、二の腕がきついとか肉がはみ出ているとか破れそうとかもなく、すんなり綺麗に着られる。少しでも可愛くいられる。もしダイエットが続けられないなら、少し、少しだけでも歩こう。無理をすると続かないなら、できることから少しずつ。
＠美容ゲット
@get_beauty003
「二の腕ダイエット」は、ダンベルや重い荷物を持つ、手を壁に押し付けるなど、脂肪がつきやすい二の腕部分に運動負荷をかけることで、脂肪を燃焼させるダイエット方法です。
𝑀
@oryu_bj_tgms
ダイエット始めて4カ月と少し経ったんだけど身体めっちゃ変わったな〜勿論痩せたのはそうなんだけど、腹と尻と肩！毎日腹筋、尻、二の腕、肩は絶対やってるんだけど足もやった方がいいよね？将来考えると筋肉つけといたほうがいいよね内股は… https://t.co/W1VLY5c8HN
枯れ♀
@karekareMmm
体重プラマイゼロ最近「華奢見え二の腕ほっそり体操」ってのを発見下半身デブのくせに二の腕からせめる事にした#ダイエット#下半身デブ#二の腕も太い#華奢になるから覚悟しとけ
![【ありがとう、日本】 台湾地震、日本企業が無償で道路の空洞調査＝「台日友好」の声 ［4/19］ [仮面ウニダー★]](https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240417-90002158-ann-000-3-view.jpg?pri=l&w=192&h=192&order=c2r&cx=61&cy=0&cw=513&ch=513&exp=10800)
