【老廃物退治＆セルライトケア】自重でできる寝る前の陰ヨガの効果

ゆみ｜ヨガ講師
@yumiyoga1970

【なぜ痩せないの?】今すぐ見直したい間違ったダイエット方法は「間食をする」「サラダだけを食べる」「筋トレをしない」「ファスティング」「実施期間が短い」ことです ガマンを続けていると体脂肪を蓄えやすいリバウンド体質になってしまいます。睡眠・食事・運動の生活習慣を整えることが大切です。

（出典 @yumiyoga1970）

Kyuri🥒
@ReReRetoradora

今晩もバー 年に1〜2回しか飲まない人生だったのに珍しい👀 ただ、 お酒は筋トレの大敵だし、 ダイエットの大敵だし、 睡眠の大敵だからなぁ〜🤔 でもまぁ、 みんなの笑顔のためだ 勉強して 子供たちにバスケ教えて バー行って 勉強しよう

（出典 @ReReRetoradora）

yu
@japon47757

眠れない人大集合！！！睡眠の質を上げてくれるサプリをご紹介！！！ #ノンレム睡眠 #レム睡眠 #ハーブ #熟睡 #ダイエット #ストレス #睡眠サポート #安眠 japon47757.boo.jp/%e7%9c%a0%e3%8…

（出典 @japon47757）

こん
@konkon47757

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（出典 @konkon47757）

肉断子
@nikudanko29

顔や体型見てダイエット意識してやってみるけど続かない人が多い。でも実は痩せなくてもむくみを取るだけで見違えるほど変われるから次の行動を【絶対にしないで】 ・塩分過多 ・睡眠不足 ・水分不足 ・シャワーだけで済ます これだけでむくみが減り、顔痩せ足痩せ体痩せするから、意識して

（出典 @nikudanko29）

uutan@「魔王さま本舗」マンガたくさん描いてます！
@uutan_go

ちなみにダイエット方法は16時間断食法。 睡眠時間含めて１６時間断食することで オートファジーなるエネルギーを食ではなく己の体から取得するパッシブスキルの発動を促す手法である。

（出典 @uutan_go）

歌多寝@ブルプロ全振り
@utatane_trb

#ブループロトコル で睡眠不足かましてたら体重落ち始めた。#ブルプロ 式ダイエット pic.twitter.com/SvtXrt3WmV

（出典 @utatane_trb）

RealBody
@Riaru04587538

睡眠不足になると食欲を抑制するレプチンが減少してしまいます。食欲を増進する グレリンの量が増えて太りやすくなります。睡眠不足も太る原因の1つになります。 寝る前のスマホを長時間見たり、カフェインを含むコーヒーなどを控えると質の良い睡眠になりますよ‼️ #仙台 #ダイエット #睡眠

（出典 @Riaru04587538）