【腕立て伏せを１ヶ月間１日１０回】続けた結果、身体の変化に驚き！

れあこ🦩人生最後のダイエット
@leako_diet223

これ、真面目にやるとガチで効いた！！ snsでバズってた中国式ダイエットのやつ お腹痩せ、くびれだけじゃなくてお尻、 二の腕痩せにも効果絶大 次の日めっちゃ筋肉痛になるから気をつけて… 見た目以上に本当キツいから１分から やってみて！ pic.twitter.com/Mu4PTaXc8G

（出典 @leako_diet223）

パーソナルジムCOCOVO
@cocovo_gym

#こことれ🎈 今すぐ一緒に挑戦しませんか？🔥 おうちでも出来る #二の腕やせ トレーニングです✨#リバースプッシュアップ 🎈 用意するのは椅子だけ◎ ポイントは【肘を締めて行う事】二の腕に効果抜群です！猫背になると肩に力が入るので胸を張って行いましょう！ #1日1トレ #ダイエット pic.twitter.com/l3f8w1PD3U

（出典 @cocovo_gym）

勇者ちゃん
@poyoneko77

今日の運動スノーマン聴きながら ヒップリフト アダクション お腹トレ 背中トレ 二の腕トレ 育乳トレストレッチ #ダイエット #ダイエット記録 #ボディメイク #減量 #トレーニング #筋トレ #SnowMan

（出典 @poyoneko77）

𝕞♡
@_miel82

昨日の写真見返してるけど二の腕ぷよぷよすぎて泣いちゃったᐡ´ㅠ ‧̫ ㅠ`‍ᐡ💧二の腕だけじゃなくて足もお腹もぷよぷよだからいい加減にダイエットしてわたし❕❕❕👈🏻

（出典 @_miel82）

アキサキ
@nakajupi30

ダイエットで部分痩せとか無い、脂肪は全体的に削れてくってのかなり周知の事だろうに未だに二の腕だけとか足だけとかの部分痩せを信じる女性さん中々強いな

（出典 @nakajupi30）

夏菜ゆさく🐯
@yuusaku_matsuri

よくダイエットツイートしてるのでゆさくのダイエット遍歴おいとく🙋‍♀️ ウエストや下腹など-20cm以上変わってる！ 1番痩せてた時は二重アゴどっかいってたし二重ぱっちりしたし、ウエストも二の腕もスッキリしてた！ ただし太もも、お前はもっと細くなれ…… これからまた変わっていきたいね〜

（出典 @yuusaku_matsuri）

すず🍓夫を振り向かせたレス妻
@suzu_4082

返信先:@mami_ninoude まみさーーーんっ😭 そんな人生、未来、嫌すぎます😭💦 二の腕ダイエットの始めないとっ🥺

（出典 @suzu_4082）

あみま＠サブカル好き
@suteki_hakken

🏋️‍♂️食事制限はつらいけど、最近は食べ物で工夫中🥗 最近は特に腕と背中の筋肉を鍛えるのにハマってる💪 バーベルカール、二の腕がシュッと引き締まったかも✨ 筋トレ＆ダイエット、プロテインとBCAAも効果が出るまで続けると良いかも🎵 amzn.to/3BYzhMO

（出典 @suteki_hakken）

ダイエット垢まゆ
@diet1910010411

少し遅めのお昼ご飯！ 今日は外を眺めながら😁 ここ最近で絶対二の腕に肉ついたな...笑 まあ少しムチッとしててもいいよね女の子やし🎀(？) いやでもちゃんとダイエットは頑張るけど...！笑 pic.twitter.com/EMb1xwJQe4

（出典 @diet1910010411）

アワビマン
@ababuaa6262

おはです。 3日間で約25km歩きました。お尻から下の筋肉達が痛いですね。お腹と二の腕の写真しか撮ってないけどだいぶ変化してきたので楽しいです。今日から7連勤頑張るます。ダイエットも引き続き頑張るますᵕ̈*

（出典 @ababuaa6262）