私も筋トレ苦手で、お腹痩せがしたくてこの方法を試してみたんですが、本当に効果がありました！寝ながらできるのも楽だし、脚もスッキリするのでオススメです。＜関連する記事＞ 【筋トレ嫌いのお腹痩せ】脚もお腹も同時にスッキリする【寝 ... - Yahoo!ニュース （出典：Yahoo!ニュース） ＜関連する画像＞ （出典 ハ...
下半身痩せ
下半身痩せの記事一覧
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動だけではなく、四股ポーズなどの筋力トレーニングも大切ですね。基礎代謝が上がるので、痩せやすくなる上にケガも予防できるなんて、一石二鳥です！＜関連する記事＞ 【股関節がみるみる柔らかくなる】体幹と下半身を効率よく鍛える！LoLo流「四股ポーズエクサ」 …四股ポーズで体幹・下半身を鍛...
このエクササイズはとても簡単で、誰でもできるので嬉しいです。お尻の筋肉を鍛えることで、姿勢が良くなって腰痛も予防できるというのは魅力的ですね。＜関連する記事＞ 脚で【数字の4】を作るだけで下半身が爆痩せ！お尻の筋肉にアプローチする簡単エクササイズ …ような姿勢に。お尻が硬くなることによって、骨盤が後に傾き、反り腰になり...
これは現代人にぴったりのストレッチ法ですね。忙しい毎日の中で、短時間でできるのでありがたいです。寝る前にやって、リラックスしながら痩せられたら最高です！＜関連する記事＞ たった30秒で“浮き輪肉＆太もも肉解消”！？ 寝ながらズボラストレッチ「最後のダイエット」挑戦マンガ - ananweb （出典：ananweb） ＜...
【本気の太もも痩せ】あなたに合うのは鬼トレor簡単習慣 ながらで太ももダイエット。股関節周りをゆるめて【太ももに“すき間”を作る】簡単習慣 - Peachy（ピーチィ） - ライブドアニュース - livedoor ながらで太ももダイエット。股関節周りをゆるめて【太ももに“すき間”を作る】簡単習慣 - Peachy（ピ...
股関節のリセットって難しそうだけど、効果があるならやってみたいと思います。下半身のお肉が気になるので、ヨガなどで柔軟性を高めてから挑戦してみたいです。上半身も同時に鍛えた方が、より効果的なのですね。＜関連する記事＞ 「下半身を細くしたい人」が見落としていること、股関節のリセットで上半身も下半身も理想形に …ナー佐川裕香...
大殿筋エクサ、ちょっとハードだけど本当に効果があるんですね！やってみたら、垂れ尻が少しずつ引き締まってきて嬉しいです！＜関連する記事＞ 【ちょいキツイけど確実に効果あり】垂れ尻が引き締まり、お腹痩せも叶う「大殿筋エクサ」 …し、反対側も行います。 ■■橋のポーズエクサ ①仰向けの姿勢になり、左右の足の裏同士を合わせます...
これはすごい！脚にもお腹にも効くし、しかも寝ながらできるなんて嬉しいですね。私もやってみようと思います！＜関連する記事＞ 【筋トレ嫌いのお腹痩せ】脚もお腹も同時にスッキリする【寝ながら1分】クロスエクササイズ …夏の気配がだんだんと近づく中、気になるのはボディライン。だけど、きつい筋トレや無理な食事制限はしたくない…。...
テニスボールを使うエクササイズは初めてだったので、最初は不安でしたが、正しいやり方を覚えるととても効果的ですね。これからも継続して行って、健康的な体を目指したいと思います。＜関連する記事＞ 座りっぱなしでガチガチのもも裏に効く｜テニスボールを使った「もも裏ほぐし」正しいやり方 …。不調の改善だけでなく、もも裏は大きな筋...
リンパケア効果があると聞いて、ますます興味が湧いてきました。体に滞っている老廃物が流れ出て、健康的な身体作りに役立てたいと思います。＜関連する記事＞ 【ただ伸ばすだけ】片脚30秒でみるみる太ももがすっきり！体が硬い人でもできる「シンプル前もも伸ばし」 …・冷えやむくみが改善する ・姿勢が改善する 前ももを伸ばすだけOK...
