自宅での運動は続けやすいので、この「3ミニッツピラティス」は取り入れてみたいです。お腹の引き締めにも効果があるというので、期待大です。
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最近、ぽっこり出てきたお腹が気になる人のための「ロールダウン」──ビジネスに効く! 自宅で簡単“3ミニッツ”ピラティス Vol.4 …X MINAMI代表) ①床に対して垂直に身体を立てる。 ・脚を伸ばし、骨盤を立てるイメージで上半身を垂直に立てる。膝は少し曲げても可。 ・両手を前方… (出典:GQ JAPAN) |
最近、ぽっこり出てきたお腹が気になる人のための「ロールダウン」──ビジネスに効く! 自宅で簡単“3ミニッツ”ピラティス Vol.4 …X MINAMI代表) ①床に対して垂直に身体を立てる。 ・脚を伸ばし、骨盤を立てるイメージで上半身を垂直に立てる。膝は少し曲げても可。 ・両手を前方… (出典:GQ JAPAN) |
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